Navigare i cambiamenti d'identità: guida per adulti
Una crisi d'identità avviene quando qualcosa scuote il tuo senso di chi sei. Comune negli adolescenti che provano molte identità prima di scoprirsi, ma accade regolarmente anche in età adulta. Fattori che possono provocarla: perdita del lavoro, figli che lasciano casa, infedeltà.
Istruzioni
- Rivaluta la tua vita. Guarda risorse e capacità che hai. Il cambiamento delle circostanze non significa aver perso tutto; ricordare cosa hai aiuta a capire chi sei.
- Accetta i cambiamenti avvenuti. Dopo un grande cambiamento che mette in discussione la tua identità, puoi sentire l'urgenza di tornare a com'era. Reazione normale, ma accetta che è impossibile: è tempo di andare avanti.
- Esplora altri interessi. Es. un lavoro perso può spingerti a esplorare nuove opportunità professionali.
- Parlane. Una crisi d'identità ti fa sentire perso; lascia che persone fidate ti ancorino. Parla con amici e famiglia, scambia idee, fatti confortare. È dura, apriti a chi ti vuole bene.
- Cerca aiuto professionale se necessario. Una crisi d'identità può sconvolgere la vita; un osservatore esterno può darti l'insight per risolvere.