Lavaggi nasali con soluzione salina: sollievo per congestione sinusale

Quando i seni sono infiammati e congestionati, l'irrigazione nasale con acqua salata è un rimedio antico (usato in India da secoli) ed efficace per rimuovere muco, batteri, allergeni e detriti. Facile da fare a casa.

Occorrente

• Sale da cucina non iodato
• Acqua
• Ciotola
• Siringa a bulbo (per clistere/nasale)
• Lavandino
• Asciugamano

Procedimento

1. Sciogliere 1/8 - 1/2 cucchiaino di sale in 240 ml (8 oz) di acqua tiepida (~37°C, temperatura corporea). Mescolare bene.
2. Riempire la siringa a bulbo con la soluzione.
3. Chinare la testa in avanti sopra il lavandino; asciugamano sulle spalle per non bagnarsi.
4. Introdurre la punta della siringa nella narice (~0,5 cm). Inclinare la siringa verso l'alto, in direzione dell'orecchio dallo stesso lato.
5. Spremere lentamente il bulbo. La soluzione entra nei passaggi nasali e seni; uscirà dall'altra narice o dalla bocca.
6. Ripetere una seconda volta sulla stessa narice, poi cambiare lato. Totale: 4 lavaggi (2 per narice).