Sonno disturbato dal nuovo fratellino: consigli per il fratello maggiore

L'arrivo di un neonato spesso sconvolge il sonno del fratello maggiore, che può regredire per attirare attenzione. Ecco strategie per ridurre la rivalità e ristabilire routine serene.

Costanza nella routine

Mantenere orari fissi per il sonno. Rituale serale uguale ogni sera: leggere un libro, lavarsi i denti, mettere il pigiama. La prevedibilità rassicura e favorisce l'addormentamento.

Rinforzo positivo

Invece di sgridare chi non vuole dormire, lodare il fratello che collabora. La naturale competizione tra fratelli può motivare l'altro a imitarlo.

Lettura ad alta voce

Leggere storie stanca chi legge e calma chi ascolta. Se condividono la camera, leggere a turno. Se non sanno leggere, leggere per loro finché non si addormentano.

Attività fisica e alimentazione

• Sport pomeridiani (calcio, nuoto, ecc.) alzano la frequenza cardiaca e preparano al riposo serale.
• Limitare zuccheri, soprattutto alla sera, per evitare eccitazione notturna.