Salute e malattia
È normale che i nuovi genitori siano preoccupati per le abitudini di sonno del loro neonato. A differenza degli adulti, i bambini normalmente non dormono tutta la notte finché non hanno diversi mesi. Tuttavia, passano una buona parte della giornata dormendo, combinata con brevi periodi di veglia che si allungano man mano che crescono.
I neonati dormono in media 16-20 ore al giorno durante i primi 3 mesi. Un bambino tipico di questa età dorme da 1 a 4 ore alla volta e sta sveglio fino a 2 ore. Quando il bambino raggiunge 4 mesi, dormirà un totale di 15 ore al giorno e, gradualmente, i suoi periodi di sonno notturno dureranno tra 3 e 5 ore. I suoi periodi di veglia si allungheranno tra 1 e 5 ore. A 6 mesi, il bambino può dormire fino a 6 ore di fila di notte mentre inizia a imparare che il sonno notturno dovrebbe essere più lungo dei pisolini diurni di 1-2 ore.
Quasi il 70% di tutti i bambini dorme fino a 6 ore di fila di notte a 9 mesi, ma i risvegli notturni frequenti ricorrono tra 1 e 3 anni quando il bambino può sviluppare ansie o paure notturne.
Il basso peso alla nascita contribuisce a risvegli frequenti nei neonati e prematuri che si svegliano ogni paio d'ore per mangiare. I neonati allattati al seno si svegliano più spesso di quelli con formula. Intorno alle 3 settimane, fino al 65% di tutti i bambini sviluppa coliche. Le coliche sono definiti come episodi inspiegabili di pianto inconsolabile duranti 2-5 ore. Solitamente avvengono nel tardo pomeriggio e sera e scompaiono da sole intorno ai 3 mesi. Consultate il pediatra se avete domande sul pianto del bambino.
Chiedete a genitori di un neonato e vi diranno che il sonno profondo è cosa del passato. La mancanza di sonno può influire sulla concentrazione del genitore e creare una situazione domestica stressante. Poiché i bambini fanno frequenti pisolini di giorno, un nuovo genitore dovrebbe pisolare nello stesso momento. Le madri che allattano spesso trovano più facile portare il bambino a letto quando si svegliano di notte ma questo potrebbe creare abitudini di sonno dipendenti man mano che il bambino cresce. Chiedete al pediatra del co-sleeping.
Il vostro bambino dormirà tutta la notte quando potrà farlo senza avere fame. Potete assistere il processo incoraggiando il neonato a stare sveglio un paio d'ore prima della nanna e dandogli da mangiare appena prima che vada a dormire. Se il neonato ha coliche, assicuratevi di fargli fare il ruttino accuratamente dopo ogni poppata e non introdurre nulla tranne latte materno o formula durante questo periodo.
I bambini, come gli adulti, sono creature d'abitudine e se non impostate un orario, il bambino non vedrà l'importanza di dormire tutta la notte. Create una routine rilassante prima della nanna che includa gioco delicato, bagno confortante e poppata prima di dormire. Quando il bambino si sveglia di notte, dategli da mangiare, fatelo ruttare e cambiate il pannolino prima di rimetterlo a letto. Parlate piano durante i risvegli notturni e resistete a giocare.
Consultate il medico se i pattern di sonno del vostro bambino variano significativamente dallo standard. Molti neonati mostrano periodi di sonno più lunghi o più brevi e sono molto sani ma il medico vorrà assicurarsi che il bambino si stia sviluppando correttamente. Inoltre, chiedete all'infermiera di spiegare il modo corretto di posizionare il neonato durante i periodi di sonno se avete dubbi. La maggior parte dei pediatri suggerisce di mettere il neonato a dormire supino (sulla schiena).
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