Salute e malattia
Un sorriso attraente e sano richiede cure dentali e parodontali regolari. La malattia gengivale (parodontale, parodontite, piorrea) è causata da batteri nel film incolore sui denti (placca) che causano infiammazione gengivale. Lo stadio iniziale è la gengivite che, se non trattata, porta a parodontite moderata/grave, perdita dentale e gravi malattie.
La malattia gengivale causa recessione gengivale, indebolimento osseo e infine perdita dentale o necessità di chirurgia gengivale. Cause: cura impropria, ereditarietà, età, fumo, obesità, stress, diabete, carenza nutrizionale. Trattamento professionale regolare da parodontista e cura domiciliare costante sono necessari per arrestare la progressione. Inoltre, nutrizione corretta e dieta equilibrata, con integratori se necessario, possono potenziare il sistema immunitario e ridurre l'infiammazione orale.
I marinai mangiavano lime e agrumi per prevenire lo scorbuto, malattia da carenza di vitamina C. Ancora oggi, una carenza di vitamina C può contribuire a gengivite e infine a malattia parodontale. La vitamina C è parzialmente responsabile della produzione di collagene nella pelle, incluso il tessuto gengivale. Il fabbisogno giornaliero USDA è 60 mg, ma dosi fino a 200 mg possono essere benefiche.
Il Coenzima Q10 (CoQ10) è risultato benefico per vari problemi di salute, inclusa quella orale. Studi in Giappone e all'U.S. Air Force Medical Center hanno mostrato che pazienti assumendo 75 mg/giorno di CoQ10 riducevano la profondità delle "tasche" (spazi tra gengive e denti). Una profondità ≥4 mm indica parodontite moderata. Si ritiene che il CoQ10 potenzi il sistema immunitario, combattendo i batteri che innescano la malattia gengivale. Si trova in manzo, sardine, spinaci, olio vegetale e integratori.
Vitamine A ed E sono antiossidanti che proteggono dalla malattia gengivale. Vitamina A (retinolo e beta-carotene) è importante per formazione di ossa e denti. Oltre all'assunzione di vitamina E, chi ha gengive irritate può aprire una capsula di olio di vitamina E e strofinarla sulle gengive infiammate più volte a settimana.
Calcio e magnesio sono minerali dietetici essenziali per la salute ossea. Il calcio previene la perdita ossea da malattia parodontale che porta a perdita dentale. Calcio in latticini, pesce in scatola con lische, verdure a foglia verde; magnesio in noci. Se la dieta non ne apporta abbastanza, aggiungere integratori. RDA USDA: calcio 1000 mg/giorno, magnesio 420 mg.
Piccole quantità di selenio stimolano anticorpi contro infezioni. Selenio va assunto con vitamine A ed E. Zinco essenziale per sistema immunitario sano. Cercare multivitaminico con questi minerali e RDA delle vitamine essenziali.
Malattie gengivali