Prevenire le carie: passi semplici per un sorriso più sano
Tutti sanno che dolci + niente spazzolino = carie. Ma molti non realizzano che igiene base da sola non è infallibile. Molti comportamenti e abitudini alimentari influenzano salute orale, e potresti saltare passi semplici che farebbero grande differenza. Qui discutiamo come evitare carie.
Occorrente
- Spazzolino
- Filo interdentale
- Collutorio preventivo
Come evitare le carie
- Spazzola OGNI VOLTA che mangi: molti spazzolano mattino prima colazione e poi solo prima letto. Importante spazzolare SUBITO dopo OGNI pasto così cibo non sta in bocca tutto giorno creando ambiente ideale per decadimento e carie.
- Filo durante la giornata: molti pensano 1 volta/giorno sufficiente. Ma come spazzolamento, importante filo SUBITO dopo mangiato per prevenire ambiente pro-carie. Anche se non senti cibo tra denti, quasi certamente c'è.
- Collutorio preventivo: dopo filo e spazzolino, sciacqua con risciacquo anti-carie e anti-gengivite. Porta piccolo contenitore e usalo dopo mangi/bevi – specie se non puoi filo/spazzolare.
- Evita caramelle appiccicose: gommose/appiccicose che si sciolgono tra denti o attaccano smalto causano più carie di qualsiasi altro cibo. Se snack zuccherini, scegli masticabile/deglutibile, non caramelle dure che restano incastrate ore prima sciogliersi.
- Pulisci i molari posteriori: spesso trascurati anche da spazzolatori accaniti. Niente cibo dietro ultimissimi denti, specie se estratti denti giudizio: chirurgia lascia piccoli "crateri" in gengive posteriori che intrappolano cibo se non risciacquati/puliti bene.