Rafforzare i Denti Adulti: Guida Completa

I denti sono composti da smalto, dentina, cemento e polpa. Aiutano a scomporre il cibo per deglutire e digerire più facilmente. Il loro uso frequente ed esposizione a cibo, bevande, aria e batteri causa usura, particolarmente dello smalto. Denti consumati possono essere sensibili, dolorosi e più inclini a malattie e carie. Se prendi misure per rafforzare i denti, rimarranno più sani e dureranno molto più a lungo. Questo è particolarmente importante per i denti adulti, essendo la serie permanente.

Cosa Ti Serve

• Spazzolino da denti
• Dentifricio al fluoro
• Gomma senza zucchero

Istruzioni

1. Spazzola i denti con dentifricio al fluoro e spazzolino a setole morbide, manuale o elettrico, due volte al giorno. Spazzola con movimento circolare per almeno due minuti, coprendo ogni dente. Spazzola lingua e guance per combattere i batteri. Il fluoro nel dentifricio rafforza lo smalto. Troppo fluoro può causare macchie sui denti nei bambini, quindi dovrebbero usare solo quantità pari a un pisello ed evitare collutori con fluoro.

2. Assumi 1200 mg di calcio al giorno. Il calcio rafforza l'interno del dente. Mangia cibi ricchi di calcio: latticini come formaggio e latte, frutta e verdura come fichi e cavolo riccio, noci come mandorle e semi di sesamo. Prendi integratori come carbonato di calcio o citrato di calcio se non ottieni abbastanza calcio dal cibo. Il carbonato ha il doppio del calcio elementare (quello che il corpo usa) rispetto al citrato, ma il citrato è più facilmente assorbito e causa meno effetti collaterali.

3. Mastica gomma senza zucchero dopo i pasti. La masticazione aumenta la produzione di saliva. L'extra saliva neutralizza l'alta acidità in bocca, prevenendo la carie. L'extra saliva permette anche a più minerali, come calcio, fosfato e fluoro, di raggiungere i denti. Questi minerali rafforzano lo smalto.

4. Vedi il dentista regolarmente. Può fare radiografie e identificare aree deboli nei denti. Può poi applicare un sigillante per rafforzare i denti deboli. Il dentista applica un sigillante liquido plastico sui denti e usa la luce per indurirlo. Il sigillante agisce come barriera contro i batteri, riducendo il rischio di carie e cavità. Alcuni sigillanti rilasciano fluoro.