Salute e malattia
Una disintossicazione (detox) serve a liberare l'organismo dalle tossine. Queste possono accumularsi in vari modi: cibi processati o tossici, acqua contaminata, aria inquinata. Quando tossine nocive si accumulano a lungo possono causare sintomi come cefalea, nausea, malattie, affaticamento. Tuttavia, mentre le diete detox possono rimuovere sostanze nocive, non vanno usate per periodi prolungati perché possono causare effetti collaterali come la caduta dei capelli.
Una dieta detox implica rinunciare temporaneamente a certi alimenti per "purificare" l'organismo. Alimenti principalmente eliminati: latticini, caffeina, certi cereali, carne, zucchero per circa 10 giorni. La prima fase inizia con il digiuno: nessun cibo, né liquidi o solo liquidi chiari. Dopo il digiuno, si consumano solo verdure crude, acqua, frutta e succhi. Potete anche prendere un lassativo erboristico per accelerare l'eliminazione delle tossine.
Mentre la dieta detox può aiutare a rimuovere tossine, può anche causare altri problemi: malnutrizione, anemia, battito irregolare, ipoglicemia. La malnutrizione colpisce ogni parte del corpo, dalla chiarezza mentale ai capelli.
Esistono diverse condizioni di caduta capelli da diete detox. L'effluvio telogen è un tipo di caduta che avviene quando il corpo subisce uno shock da improvvisa perdita di peso o carenze nutrizionali. Colpisce i capelli a 1-2 mesi dallo shock, e tende a correggersi una volta risolte le cause. La caduta è anche causata da cattiva nutrizione: carenza di ferro, proteine, vitamine e minerali impedisce al corpo di funzionare correttamente.
Se pianificate una dieta detox, consultate prima il vostro medico per valutare se è adatta. Non fate diete detox prolungate: possono causare carenze nutrizionali che portano a caduta capelli. Si raccomanda: cibi sani (frutta, verdura, cereali integrali, proteine magre), acqua, esercizio regolare. Se mancano ancora nutrienti essenziali, un multivitaminico giornaliero può garantire una nutrizione adeguata.
Tossicodipendenza