Comprendere l'osteoporosi: cause, fattori di rischio e prevenzione
L'osteoporosi causa perdita densità ossea e fragilità. È la malattia ossea più comune negli USA, colpendo circa 10 milioni di persone.
Fattori contribuenti
- Età: le ossa perdono massa naturalmente nel tempo.
- Sesso: le donne sono a rischio più alto degli uomini.
- Menopausa: calo estrogeni accelera perdita ossea.
- Condizioni mediche: malattia tiroidea, sindrome Cushing, diabete.
- Farmaci: corticosteroidi e altri possono causare perdita ossea.
- Stile vita: fumo, alcol, insufficiente apporto calcio e vitamina D.
Perché è una preoccupazione
Ossa deboli si fratturano per cadute minori o anche solo peso corporeo. Fratture anca, polso, colonna più comuni. Fratture causano dolore, disabilità, perdita indipendenza, rischio mortalità aumentato.
Strategie prevenzione
- Esercizio regolare: costruisce e mantiene ossa forti.
- Dieta sana: ricca in calcio e vitamina D.
- Mantenere peso sano: sia sottopeso che sovrappeso/obesità aumentano rischio.
- Smettere di fumare: danneggia tessuto osseo.
- Limitare alcol: eccesso interferisce assorbimento calcio.
- Test densità ossea regolari: identificano osteoporosi prima che fratture occorrano.
Se siete a rischio, il vostro medico può raccomandare farmaci per prevenire perdita ossea.