Menopausa: 11 Sintomi Comuni e Implicazioni per la Salute a Lungo Termine
La menopausa (ultima mestruazione, confermata dopo 12 mesi di amenorrea) avviene tipicamente a 51 anni (range 45–55). Il calo degli estrogeni determina effetti diversi:
- Mestruazioni irregolari → cessazione definitiva.
- Sintomi vasomotori: Vampate (75–80%), sudorazioni notturne – disturbano il sonno.
- Sindrome genitourinaria (GSM): Secchezza vaginale, dispareunia, urgenza urinaria/UTI ricorrenti.
- Alterazioni dell'umore: Irritabilità, ansia, depressione.
- Disturbi del sonno: Insonnia, apnee notturne.
- Cognitivi: "Brain fog", difficoltà nel trovare le parole.
- Scheletrici: Perdita ossea accelerata → osteoporosi/rischio fratture.
- Cardiovascolari: Perdita vasoprotezione estrogenica → ↑ LDL, ↓ HDL, disfunzione endoteliale.
- Metabolici: Aumento peso centrale, insulino-resistenza.
- Pelle/capelli: Assottigliamento, secchezza, ridotta elasticità, caduta capelli.
- Sessuali: Calo desiderio, difficoltà eccitazione.
Opzioni di Gestione
- Terapia ormonale menopausale (MHT) – gold standard per vasomotori/GSM; rischio/beneficio individualizzato.
- Non ormonali: SSRI/SNRI, gabapentin, fezolinetant, estrogeni vaginali/idratanti.
- Stile di vita: allenamento resistenza, dieta mediterranea, stop fumo, CBT-I.