Vitamine Essenziali per la Terapia Ormonale Sostitutiva (TOS/HRT)

Se assumete ormoni per terapia ormonale sostitutiva (TOS/HRT), ci sono alcune vitamine da considerare. La TOS può depauperare certe vitamine, quindi integrarle tramite cibo o integratori è importante per il corretto funzionamento del sistema. Ecco vitamine da integrare durante la TOS:

Vitamina B6

Può depauperarsi con la TOS, sostituibile con integratore o mangiando banane o pollo.

Magnesio

La TOS può causare carenza di magnesio, integrabile con integratore o mangiando semi di zucca o spinaci.

Zinco

I livelli di zinco possono diminuire con la TOS, integrabili con integratore o mangiando manzo o piselli verdi.

Vitamina C

Può depauperarsi e essere sostituita con integratore o mangiando agrumi o frutti di bosco.

Acido folico

Può diminuire con la TOS, integrabile con integratore o mangiando pasta o lenticchie.