Salute e malattia
Quando le donne si avvicinano alla menopausa, i livelli di estrogeni iniziano spesso a calare. I sintomi di bassi livelli di estrogeni sono spesso tipici dei sintomi della menopausa in generale. Dalle vampate di calore ai dolori articolari, i sintomi di basso estrogeno possono essere piuttosto debilitanti. Se soffri di questi sintomi, per menopausa o altri fattori, esistono diverse opzioni di trattamento per mitigare i sintomi più gravi.
Anche se vampate di calore e sudorazioni notturne sono i sintomi più noti, molti altri sintomi vaghi possono affliggere chi ha bassi livelli di estrogeni. Sintomi mentali: difficoltà di concentrazione simile a ADHD, problemi di memoria, depressione, calo della libido e persino attacchi di panico. Sintomi fisici possono interessare quasi ogni area del corpo: articolazioni (artrite), vagina (secchezza o infezioni), testa (emicranie). Altri sintomi generali: stanchezza generale e pelle secca.
Inoltre, evidenze – come lo studio del 2000 del Dr. Philip J. Tuso sulla carenza di estrogeni – suggeriscono che malattie cardiache e rischio di fratture dell'anca possono aumentare con bassi livelli di estrogeni.
Il trattamento più efficace per le donne con carenza di estrogeni è la terapia ormonale sostitutiva (TOS). Come suggerisce il nome, la TOS è un integratore ormonale che reintroduce estrogeni e altri ormoni nel corpo. Tuttavia, studi recenti hanno suggerito che la TOS comporta rischi significativi per la salute, specialmente per donne con storia di tumore al seno, sanguinamento genitale, coaguli di sangue e altre condizioni. Mentre la terapia ormonale può proteggere dalle malattie cardiache, può anche aumentare il rischio di malattie cardiache, tumore al seno, ictus e coaguli. Pertanto, la terapia ormonale è ora vista come una soluzione temporanea per alcuni dei sintomi più gravi del basso estrogeno, ma non è generalmente raccomandata come trattamento permanente.
Alternative alla terapia ormonale mirano ad alleviare sintomi specifici. Semi di lino e soia possono aiutare con le vampate, antidepressivi con l'umore e lubrificanti a base d'acqua con la secchezza vaginale. Molte donne optano per rimedi erboristici come la cimicifuga per ristabilire i livelli di estrogeni. Tuttavia, la maggior parte di questi integratori non è stata valutata dalla FDA per l'efficacia. Di conseguenza, gli effetti collaterali non sono stati studiati e c'è una regolamentazione limitata sugli ingredienti effettivamente presenti in un dato integratore.
Dieta ed esercizio fisico possono aiutare ad alleviare molti sintomi mentali del basso estrogeno. Pratiche di meditazione e yoga possono aiutare a tenere a bada depressione e stress. Poiché l'esercizio può anche ridurre i livelli di estrogeni, consulta un medico o nutrizionista prima di intraprendere qualsiasi programma di allenamento specifico.
Molti alimenti possono aiutare a regolare i livelli ormonali. Oltre a soia e semi di lino, altri cibi che possono dare sollievo dai sintomi del basso estrogeno includono mele, erba medica, ciliegie, patate, ignami e riso.
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