Salute e malattia

Come ridurre Gynocomastia

ginecomastia , noto anche come seno maschile , è caratterizzata da un accumulo di tessuto adiposo nella zona del seno che provoca spesso l'aspetto del seno negli uomini . La condizione può causare deturpazione fisica , imbarazzo e ansia sociale . Ci sono modi per ridurre la ginecomastia e ridurre l'aspetto del seno maschile . Cose che ti serviranno
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Se sta assumendo l'ormone umano della crescita ( HGH ) o steroidi , stop. Inoltre , alcuni farmaci illegali possono contribuire alla condizione . Anfetamine o farmaci depressivi come l'eroina e la marijuana può aumentare il rischio di seno maschile .
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Tagliare l'assunzione di grassi al livello raccomandato per gli uomini . Percentuali di grassi sani sono da otto a 20 per cento per gli uomini di età inferiore ai 25 e da 10 a 22 per cento per gli uomini età 26-60 . Dopo 60 anni , un livello di grasso corporeo sano è del 13 al 25 per cento . Prova a rimanere sulla fascia bassa di questa scala per ridurre la comparsa di ginecomastia . È possibile verificare il grasso corporeo in palestra o in ufficio del medico con pinze di grasso corporeo .
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Abbassare l'apporto calorico alla FDA livelli raccomandati. Per gli uomini , l'assunzione di calorie dovrebbe variare da 2.500 a 3.000 calorie , se non si è molto attiva . Calorie in eccesso che non vengono utilizzati dal corpo sono memorizzati come grasso corporeo . Per gli uomini che sono inclini a ginecomastia , questo grasso va spesso direttamente al tessuto mammario .
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i vostri livelli di ormone tiroideo e testati dal medico per assicurarsi che funzionino correttamente . I medici possono prescrivere farmaci come il diidrotestosterone ( DHT ) unguento d'attualità , un gel che aiuta ad aumentare i livelli di testosterone , per trattare problemi ormonali e della tiroide . Inoltre , chiedere al medico se i farmaci che sta assumendo possono contribuire alla condizione .
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Prendere integratori brucia grassi come 200-400 microgrammi di cromo , 500 milligrammi a 3 grammi di l- carnitina , 5 grammi di L - glutammina e 2 a 30 grammi di L - arginina . È possibile acquistare questi aminoacidi in un negozio di alimentari di salute e portarli separatamente o in forma di combinazione in un supplemento di bruciare i grassi .
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Lavorare con i pesi e concentrarsi su esercizi di petto per aumentare il muscolo sottostante . Fare presse petto ( pendenza e piatte ) , presse in testa , push up e pull-up ( alla marinara e subdole ) . Ciò contribuirà alla muscolatura nella zona del torace e diminuire l'aspetto del tessuto adiposo associato a ginecomastia .
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consideri un intervento chirurgico per ridurre la comparsa del seno maschile . Costo chirurgico per la ginecomastia è di solito $ 2.500 a $ 4.000. La chirurgia è fatto con l'uso di anestesia generale e può richiedere lunghi periodi di tempo per la guarigione . Le ghiandole e tessuto adiposo vengono rimossi dalla zona del seno durante l'intervento chirurgico e ci possono essere alcuni pelle appesa . La chirurgia plastica è spesso necessario dopo l' intervento chirurgico ginecomastia iniziale.