Sudorazioni Notturne: Rimedi Casalinghi Efficaci e Cause

Le sudorazioni notturne sono un sintomo comune della menopausa e colpiscono milioni di donne in tutto il mondo ogni notte. Sono tipicamente causate da fluttuazioni nei livelli di estrogeni nelle donne e testosterone negli uomini. Ci sono una serie di diversi rimedi casalinghi che possono essere usati per trattare le sudorazioni notturne.

Tè alle Erbe

I tè alle erbe preparati con salvia, trifoglio rosso o cimicifuga sono un rimedio popolare, antico per le sudorazioni notturne.

Olio di Semi di Lino

Estratto dai semi della pianta di lino, l'olio di semi di lino è ricco di composti vegetali chiamati lignani che aiutano a normalizzare i livelli estrogenici nel corpo e alleviare i sintomi delle sudorazioni notturne.

Prodotti a Base di Soia

Prodotti a base di soia come tofu e latte di soia sono ricchi di un ormone chiamato fitoestrogeno, un composto estrogenico delicato a base vegetale che aiuta ad alleviare le sudorazioni notturne.

Enotera

L'olio di enotera è una fonte molto ricca di acido gamma-linoleico (GLA) naturalemente presente, un composto che aiuta ad alleviare le sudorazioni notturne. È disponibile come integratore sotto forma di capsule nei negozi di alimenti naturali e alcune farmacie.

Mantieni il Fresco

Dormi in una stanza ben ventilata e usa biancheria da letto prodotta da un tessuto traspirante come il cotone. Dormi in indumenti larghi o nudo.