Salute e malattia
La sudorazione notturna affligge molte donne in menopausa e colpisce molti uomini mentre i loro corpi invecchiano e producono meno ormoni. La sudorazione notturna sono semplicemente vampate di calore sperimentate di notte. Sebbene fastidiose, non sono solitamente causa di preoccupazione e spesso possono essere gestite a casa. Tuttavia, se i sintomi diventano gravi, visitate il vostro medico per trattamenti aggiuntivi.
Assumere un integratore multivitaminico quotidiano contenente vitamina B, vitamina C, magnesio e potassio. La sudorazione notturna depaupera il corpo di queste vitamine e minerali essenziali.
Immergere diversi batoncini di cotone in olio essenziale di lavanda e mettere in un piccolo sacchetto Ziploc. Quando avviene sudorazione notturna, aprite il sacchetto e inalate due o tre volte. L'olio di lavanda riduce ansia e stress, trigger comuni ed effetti collaterali della sudorazione notturna. Secondo Project Aware, questo può aiutare ad alleviare i sintomi rapidamente.
Assumere 400-800 unità internazionali (UI) di vitamina E al giorno, secondo Women-to-Women.com. È un trattamento alternativo comunemente praticato che si dice riduca l'incidenza di sudorazione notturna e sintomi associati.
Mettere un ventilatore accanto al letto per ridurre vampate e sudorazione notturna. Questo ridurrà la sensazione di calore estremo che potreste sperimentare come sintomo.
Vestirsi con abbigliamento di cotone e indossare molti strati. Durante una sudorazione notturna, potrete liberarvi degli strati in eccesso e alleviare i sintomi.
Prenotare un appuntamento col medico. Se i metodi casalinghi falliscono, potrebbe prescrivere terapia ormonale sostitutiva per assistere il corpo durante i sintomi menopausali. Se non state vivendo la menopausa, ordinerà test per determinare la causa della sudorazione notturna e prescriverà un regime di trattamento.
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