Salute e malattia
Mentre inizi a entrare nella menopausa femminile i tuoi periodi possono diventare irregolari perché le tue ovaie stanno producendo meno estrogeni. Questo tipicamente avviene dopo i 45 anni e questa fase è chiamata perimenopausa. Quando hai smesso di mestruare per 12 mesi consecutivi sei in menopausa. La menopausa femminile ha molti sintomi. È importante vedere il tuo medico regolarmente per monitorare e trattare i tuoi sintomi. Se le tue ovaie sono state rimosse chirurgicamente la menopausa è immediata e i tuoi sintomi possono essere più severi.
Le vampate di calore sono quando sperimenti un calore immediato e profondo, con eccessiva sudorazione, tipicamente nella parte superiore del corpo e del viso. Possono durare da pochi secondi a pochi minuti. Modi per diminuire la loro intensità includono una dieta a basso contenuto di grassi, esercizio, rilassamento e meditazione.
La diminuzione di estrogeni e progesterone può causarti difficoltà ad addormentarti così come sonno disturbato. Puoi mantenere la tua stanza più fresca, così come buia e silenziosa, ed evitare tabacco e alcol. Puoi anche parlare con il tuo medico della terapia ormonale sostitutiva.
I tuoi cambiamenti ormonali possono anche portare a sbalzi d'umore. Mantenersi in salute e dormire a sufficienza ed esercitarsi può aiutare ad alleviare questi sintomi.
Le donne in menopausa spesso hanno difficoltà a concentrarsi così come problemi di memoria. Questi problemi si sviluppano come risultato di diminuiti estrogeni. La sostituzione ormonale può aiutare ad alleviare questo problema.
A causa della diminuzione degli estrogeni, le tue membrane vaginali produrranno meno muco. Questo causerà la tua vagina a diventare secca e sottile. Lubrificanti vaginali da banco possono aiutare.
La perdita ossea può verificarsi come risultato di livelli abbassati di estrogeni e può risultare in Osteoporosi. La densitometria ossea può misurare la perdita ossea. Le ossa indebolite sono più suscettibili a fratture. Integratori di calcio ed esercizio possono aiutare a prevenire la perdita ossea. Il tuo medico può prescrivere farmaci per trattare l'Osteoporosi.
Disturbi ormonali