Capire l'Obesità: Cause e Sfide
Quando l'uomo era cacciatore-raccoglitore l'obesità non era un problema perché il cibo scarseggiava. Oggi, pochi dollari e un fast-food bastano per un pasto veloce con calorie per un giorno e mezzo. Per via dei nostri antenati, il nostro corpo produce una proteina chiamata perilipina che avvolge il grasso proteggendolo dalla distruzione. Oggi è dura combattere l'obesità perché i nostri corpi sono geneticamente predisposti ad accumulare grasso per sopravvivenza.
Anche se gli scienziati cercano una cura medica per la predisposizione genetica all'iperfagia compulsiva, ci sono ancora alcune opzioni per curare l'obesità.
Istruzioni
- Per curare l'obesità, parla col medico del bypass gastrico. La chirurgia bariatrica ha fatto passi da gigante rispetto al tipo invasivo che le diede cattiva reputazione anni fa. Oggi esistono interventi più sicuri con meno effetti collaterali.
- Se sei depresso e obeso, consulta uno psichiatra e valuta antidepressivi. Diversi antidepressivi elencano dimagrimento come effetto collaterale. Se mangi per depressione clinica, l'antidepressivo giusto può alleviare la depressione e farti dimagrire insieme.
- Passa da dieta ad alto carboidrato ad alta proteina. L'alta proteina calma la fame e aumenta il dimagrimento. Non più di 100 g carboidrati al giorno, mostly da verdure e frutta.
- Inizia allenamento con i pesi per aumentare massa muscolare e metabolismo. Il muscolo brucia più calorie del grasso, costruirlo aiuta a bruciare più calorie tutto il giorno. L'aerobico aumenta il metabolismo durante l'esercizio e fino a 1-2 ore dopo.
- Prova rimedi naturali. Bevi acqua calda con 10 g miele ogni mattina a stomaco vuoto prima di colazione. Altri rimedi: tè verde con aceto di mele, succo di verdure biologiche durante il giorno.