Calcolatore Peso Ideale: Peso per Altezza (Piedi/Pollici)

Le stime del peso corporeo ideale (IBW) variano per formula. Le tabelle Metropolitan Life Insurance (1983, riviste 1999) per adulti 25+ "costituzione media" sono un riferimento comune:

Altezza	Uomini (lb)	Donne (lb)
5'0"	117–131	97–118
5'1"	121–135	100–122
5'2"	124–138	103–126
5'3"	128–142	106–130
5'4"	132–146	109–134
5'5"	136–150	112–138
5'6"	140–154	115–142
5'7"	144–158	118–146
5'8"	148–162	121–150
5'9"	152–166	124–154
5'10"	156–170	127–158
5'11"	160–174	130–162
6'0"	164–178	133–166
6'1"	168–182	136–170
6'2"	172–186	139–174
6'3"	176–190	142–178
6'4"	180–194	145–182
6'5"	184–198	148–186
6'6"	188–202	151–190

Standard Clinico Moderno: BMI

• BMI Salutare: 18.5–24.9 kg/m²
• Calcolo: BMI = peso (kg) / [altezza (m)]²
• Circonferenza vita e composizione corporea (DEXA, BIA) aggiungono contesto.

Limiti Tabelle Altezza-Peso

• Non considerano massa muscolare, densità ossea, distribuzione grasso, etnia, età.
• Atleti spesso "sovrappeso" per BMI/IBW ma metabolicamente sani.
• Obesità sarcopenica: peso normale, alto grasso viscerale.

Miglior approccio: Discutere obiettivi individualizzati con proprio clinico. Concentrarsi su marcatori salute metabolica, fitness, composizione corporea — non un singolo numero.