Ormoni e cellulite: comprendere il legame e come riequilibrarli
Gli ormoni nel nostro corpo sono come chiavi; si attaccano ai recettori delle cellule e le "aprono", facendo sì che la cellula agisca in base al messaggio che l'ormone ha inviato. Presumibilmente, dopo la pubertà, i nostri livelli ormonali si bilanciano e svolgono con successo il loro compito di trasportare messaggi da una parte all'altra del corpo. Tuttavia, occasionalmente gli ormoni non agiscono come dovrebbero. Nelle donne, la comparsa di antiestetici fossette di cellulite è uno di questi risultati degli squilibri ormonali. Bilanciare gli ormoni, in particolare gli estrogeni, è uno dei modi più efficaci per trattare la cellulite, e sebbene non esista una pillola o una crema magica per ottenerlo, può essere fatto facilmente in modi semplici.
Cosa serve
- Latte di soia
- Semi di lino
- Acqua
- Aceto di mele
- Frutta e verdura fresca
Istruzioni
- Riducete i livelli elevati di estrogeni con l'esercizio fisico. Secondo Dayle Haddon, collaboratrice salute e bellezza al Daily Show della CBS, l'esercizio fisico quotidiano di un'ora o più può abbassare i livelli di estrogeni. Gli estrogeni sono un ormone necessario nel corpo femminile. Tuttavia, un eccesso può causare l'accumulo e l'aggregazione del grasso, portando alle fossette della cellulite. Impegnatevi a fare esercizio per un'ora al giorno. Incorporate sia esercizi aerobici che di sollevamento pesi nella vostra routine. Eseguite affondi per mirare a glutei e cosce, due aree altamente problematiche per la cellulite.
- Aumentate i livelli bassi di estrogeni attraverso la dieta. Gli estrogeni supportano la produzione di collagene, una proteina nel corpo che rafforza la pelle e connette i tessuti. Il collagene contribuisce all'aspetto di una pelle liscia e sana, riducendo la comparsa delle fossette di cellulite. Una dieta ricca di soia aumenta naturalmente i livelli di estrogeni del vostro corpo. Bevete latte di soia invece di latte vaccino per introdurre naturalmente prodotti a base di soia nel vostro corpo e nella vostra dieta. I semi di lino supportano anche la produzione di estrogeni del corpo. Cospargete semi di lino sulla vostra ciotola di cereali al mattino o aggiungeteli al caffè.
- Purificate il vostro corpo dalle tossine. Siamo esposti alle tossine quotidianamente e possono alterare radicalmente la produzione naturale di livelli sani di ormoni del nostro corpo. Bevete almeno 1,9 litri (64 once) di acqua al giorno. Iniziate la giornata con un bicchiere da 240 ml di acqua prima di fare colazione o caffè. Mescolate 2 cucchiai di aceto di mele in un bicchiere d'acqua durante il giorno. Consumate almeno quattro porzioni di frutta e verdura crude. Questi non solo aiuteranno a disintossicare il vostro corpo, ma contengono potenti e vitali vitamine che supportano la salute generale.