Salute del Fegato: Funzioni e Rigenerazione

Il fegato è un organo delle dimensioni di un pallone da calcio, e ha una forma simile. Si trova incastrato tra il diaframma (sopra) e lo stomaco (direttamente sotto). È uno degli organi più grandi del corpo umano. Sorprendentemente, il fegato ha la capacità unica di rigenerare il proprio tessuto. Il fegato è in grado di continuare a funzionare anche se una parte diventa malata o viene rimossa.

Funzioni Normali di un Fegato Sano

Il fegato agisce come un hub centrale nel corpo, fornendo supervisione e controllo di molte funzioni importanti: combattere le infezioni, mantenere livelli ormonali adeguati e controllare la temperatura corporea, nonché i livelli di colesterolo e grassi. Inoltre, il fegato aiuta a purificare il sangue da alcol e tossine, assiste la digestione degli alimenti, produce nuove proteine e purifica il sangue.

Il fegato aiuta anche con la formazione di coaguli di sangue quando necessario e fornisce capacità di stoccaggio per vitamine, minerali e lo zucchero che sarà necessario in seguito per la produzione di energia.

Mantenere un Fegato Sano

Per proteggere il fegato e mantenere la sua salute, è necessario un impegno per una corretta nutrizione. Poiché il fegato aiuta la digestione degli alimenti e la regolazione di vitamine e minerali — e aiuta la produzione degli ormoni necessari — è importante che abbia i nutrienti adeguati da processare per queste funzioni importanti. Questo può avvenire solo con una dieta ricca di verdure, frutta, cereali integrali e carni magre.

Cibi grassi, salati e zuccherati devono essere ridotti significativamente per mantenere un fegato sano, perché queste cose causano affaticamento e stress sul fegato. Inoltre, un'ampia fornitura d'acqua dovrebbe essere consumata ogni giorno (otto bicchieri al giorno) per liberare il corpo dalle tossine accumulate. Riposo adeguato ed esercizio fisico sono necessari per mantenere la salute del fegato.

Alcol — Un Pericolo per un Fegato Sano

Bere alcol è una delle cose più dannose che puoi fare al tuo fegato, e alcuni farmaci da banco contengono piccole quantità di alcol che, se combinate con il consumo di altri tipi di alcol, possono aggravare l'effetto sul fegato.

Altri Pericoli per un Fegato Sano

Fumi tossici da fabbriche, automobili, pesticidi o prodotti per la pulizia e persino l'inquinamento esterno o la lacca per capelli possono influire negativamente su un fegato sano. Inoltre, infezioni nel corpo (batteri, epatite e altri patogeni), così come il fumo di sigaretta e le droghe, possono danneggiare il fegato. Sorprendentemente, anche alcune erbe e farmaci da prescrizione (e non) possono danneggiare il fegato.

Significato

L'epatite A e B sono le due infezioni che colpiscono maggiormente il fegato. Pertanto, un modo per mantenere un fegato funzionante e sano è prendere le precauzioni necessarie per evitare entrambi i tipi di infezione. Oltre a cercare vaccinazioni contro queste due malattie infettive, è anche importante per un individuo evitare le droghe (e la condivisione di aghi), così come comportamenti sessuali che mettono una persona più a rischio per questi tipi di infezioni.