Prevenzione Insufficienza Cardiaca Congestizia e BPCO
L'insufficienza cardiaca o insufficienza cardiaca congestizia (ICC), è una condizione medica in cui il cuore non può pompare una quantità adeguata di sangue agli altri organi interni del corpo. Questo è solitamente causato da ipertensione, infezioni delle valvole cardiache e molte altre condizioni che interferiscono con le funzioni quotidiane del muscolo cardiaco. La broncopneumopatia cronica ostruttiva o BPCO, è una condizione che causa difficoltà respiratorie e peggiora nel tempo. È comunemente associata a due condizioni principali, enfisema e bronchite cronica. La BPCO è causata da fumo di sigaretta, inquinamento atmosferico e esposizione a lungo termine a molti altri irritanti polmonari. L'insufficienza cardiaca congestizia e la BPCO hanno fattori di rischio comuni. Entrambe le malattie si presentano con oppressione toracica, mancanza di respiro, affaticamento e altri sintomi che peggiorano nel tempo. Impiegando tutte le misure preventive sotto, potete prevenire BPCO e insufficienza cardiaca congestizia.
Istruzioni
- Bevete 1-2 litri d'acqua ogni giorno. Bere abbastanza acqua quotidianamente può aiutare a prevenire l'accumulo di muco denso nei polmoni, permettendovi di respirare facilmente e prevenendo la BPCO. Bere acqua previene anche l'ispessimento del sangue che può affaticare il cuore.
- Potete prevenire BPCO e insufficienza cardiaca congestizia evitando cibi ad alto contenuto calorico e salato. Questi cibi possono causare accumulo di grasso nelle arterie e aumentare il carico di lavoro dei polmoni. Evitate verdure e zuppe in scatola, dolci e cibi processati e consumate più verdure e frutta. Consultate un nutrizionista o dietista. Questi professionisti sanitari possono aiutarvi a prevenire BPCO e ICC fornendovi un piano dietetico settimanale e informandovi sui migliori tipi di cibi da mangiare che possono aiutare a rafforzare polmoni e cuore.
- Smettere di fumare ed evitare il fumo passivo. Il tabacco dal fumo di sigaretta è tossico per le cellule di cuore e polmoni. Il fumo aumenta il fattore di rischio per BPCO e insufficienza cardiaca congestizia.
- Fate esercizio ogni giorno. Questo rafforzerà i vostri polmoni così come il vostro cuore, permettendo al vostro sistema cardiovascolare di inviare ossigeno in tutto il corpo a ogni battito. Inoltre, l'esercizio aiuterà a migliorare il vostro sistema polmonare a processare la massima quantità di ossigeno per assistere ulteriormente con la distribuzione di ossigeno a tutte le cellule. Aerobica e attività simili aiuteranno a rendere cuore e polmoni forti.