Salute e malattia
I reni svolgono l'importante compito di rimuovere tossine e scorie dal flusso sanguigno. Numerose condizioni, tra cui epatite e ipertensione, possono compromettere la funzionalità renale. Seguire una dieta sana e modificare lo stile di vita aiuta a preservare una buona funzione renale e può rallentare la progressione di alcune nefropatie.
Bevi molta acqua per mantenere la normale funzionalità renale. I reni necessitano di acqua per eliminare le tossine. Cerca di bere almeno otto bicchieri da 240 ml al giorno.
Controlla le patologie di base come ipertensione e diabete. Queste malattie influenzano negativamente i reni se non gestite correttamente. Richiedi controlli di glicemia e pressione durante la visita annuale.
Mantieni un peso corporeo sano per prevenire la malattia renale. Sovrappeso e colesterolo alto aumentano il rischio. Consulta il medico per un programma personalizzato di dimagrimento.
Fai esercizio fisico regolarmente. L'attività fisica non solo aiuta a perdere peso, ma mantiene gli organi più sani ed efficienti. Camminare, correre, nuotare o qualsiasi allenamento piacevole giova alla salute renale.
Evita droghe, alcol e tabacco. Alcol e droghe sono particolarmente dannosi per i reni e possono essere letali se la funzionalità renale è già compromessa. Anche farmaci da banco come aspirina e ibuprofene potrebbero non essere sicuri in caso di nefropatia.
Segui una dieta sana, povera di grassi, sodio e colesterolo. Il sodio alza la pressione e costringe i reni a lavorare di più per eliminare gli scarti.
Controlla l'apporto di fosforo alimentare se hai una funzionalità renale compromessa. Livelli elevati di fosforo ostacolano l'assorbimento del calcio, portando a osteoporosi e altre malattie ossee. Limitare latticini e preferire cereali raffinati (pane bianco, riso) aiuta a regolare il fosforo. Il sito della Mayo Clinic offre ulteriori idee per una dieta a basso contenuto di fosforo.
Malattie renali