Funzione Renale e Salute dei Reni: Consigli Pratici

Due reni grandi come pugni, forma a fagiolo, ~1 milione nefroni cadauno (sede filtrazione). Eliminano scorie e acqua in eccesso → vescica. Regolano PA, calcio, stimolano eritropoiesi.

Liquidi

Acqua abbondante = fondamentale per "pulizia renale". Svuotare spesso la vescica durante il cleanse.

Prezzemolo

Diuretico, utile contro calcoli. In ricette (pasta, zuppe) o tisana: 2 mazzi lavati, bolliti 5 min, bere tiepido. Conservare avanzi in frigo.

Anguria

Consigliata per cleanse e calcoli (alto contenuto idrico). 1-2 angurie grandi/giorno, minzione frequente. Controindicata nel diabete.

Citrato di Calcio

Previene calcoli legando calcio urinario (substrato litogenico). Alcalinizza urine, inibisce crescita cristalli ossalato calcio.

Alimenti da Evitare

Caffeina, alcol. Alimenti ad alto fosfato: pane, cereali, pasta, carne, bevande gassate. Preferire verdure e frutta → previene cristalli fosfato.