Salute e malattia
La tiroide è una ghiandola che abbraccia la trachea e siede appena sotto la pompa d'Adamo. Sebbene in posizione prominente è spesso ignorata finché non finisci l'energia o ingrassi, perché la tiroide dirige il metabolismo. Non importa dove sei nella vita, non è mai troppo tardi per migliorare la funzione tiroidea.
Anni fa la gente sviluppava gozzo (tiroide ingrossata) per mancanza di iodio nella dieta. Oggi negli USA il gozzo è raro perché lo iodio è aggiunto al sale. Ma se sei a basso sodio per pressione alta, potrebbe servire integrare iodio. Il sale marino contiene iodio naturale. Ne consegue che qualsiasi cibo dal mare (pesce, crostacei, alghe) ha concentrazioni di iodio più alte delle fonti d'acqua dolce. I nutrienti si influenzano a vicenda. Per esempio, se sei basso in selenio, può peggiorare una carenza di iodio.
La maggior parte degli integratori che supportano la tiroide sono formule con iodio e vitamine come B e D. Uomini e donne over 65 dovrebbero fare test tiroideo per determinare il livello di funzione misurando T3 e T4 — gli importanti ormoni tiroidei.
L'acqua è essenziale a tutte le funzioni corporee. L'adeguata idratazione è importante per la tiroide semplicemente perché la disidratazione ne influisce la funzione. Punta a 91 once o circa 11 tazze al giorno (include caffè, tè, tutte bevande, frutta e verdura).
Le donne hanno 7 volte più probabilità di sviluppare problemi tiroidei degli uomini e una su 5 svilupperà un problema tiroideo nella vita. Donne in gravidanza possono avere un avvertimento. Se una donna sviluppa pre-eclampsia o ipertensione in gravidanza, è probabile che abbia tiroide ipoattiva più tardi. L'American Thyroid Association raccomanda 150 µg iodio al giorno in gravidanza e allattamento e che tutti i prenatal contengano 150 µg iodio. È meglio prendere integratori di iodio piuttosto che formulazioni di kelp.
Malattie della tiroide