Salute e malattia
Chi si sente stanco solo la sera ha sonnolenza per la melatonina, un ormone naturale. Essere costantemente stanchi durante il giorno è affaticamento cronico e non è solo pigrizia. A volte l'affaticamento cronico è sintomo di condizioni serie come ipotiroidismo e apnea del sonno.
Chi ha ipotiroidismo ha tiroide che non produce abbastanza ormoni (tiroxina e triiodotironina). La causa più comune è l'infiammazione tiroidea. Sintomi: affaticamento, ipoacusia, aumento peso, pelle secca, sensibilità al freddo. Le donne hanno 10 volte più probabilità degli uomini. Circa 15 milioni di americani hanno malattia tiroidea non diagnosticata.
La caffeina si associa ad alta energia, ma troppa può avere l'effetto opposto.
La melatonina è prodotta dalla ghiandola pineale nel cervello. Regola il ritmo circadiano (ciclo sonno-veglia). Prodotta intorno alle 20:00, causa sonnolenza notturna. Luci intense la sera ne riducono la produzione. Integratori di melatonina possono promuovere sonno sano.
L'astinenza rapida nei forti bevitori causa affaticamento diurno eccessivo. La maggior parte guarisce completamente. L'alcol può interferire con il ciclo sonno-veglia. I forti bevitori dovrebbero consultare il medico per smettere gradualmente.
L'obesità o sovrappeso portano ad affaticamento cronico. Gli individui severamente obesi lo sperimentano per lo stress su corpo e cuore. Il sovrappeso rende più difficile al cuore pompare sangue.
L'apnea del sonno è un disturbo in cui la respirazione si ferma per brevi periodi notturni. Causa affaticamento diurno e aumenta il rischio di malattie cardiache.
Malattie della tiroide