Salute e malattia
Rimuovere la placca nelle arterie è cruciale per vivere una vita lunga e sana. L'accumulo di placca arteriosa contribuisce grandemente ad aumentati rischi per malattia arteriosa, aterosclerosi e malattia cardiaca tra gli altri. Discutibilmente, l'accumulo di placca nelle arterie può anche portare ad altre condizioni serie. In effetti, le principali malattie che gli americani affrontano quasi universalmente sono influenzate da livelli elevati di placca arteriosa. La seguente guida dovrebbe aiutare a identificare quali passi intraprendere per rimuovere la placca nelle arterie naturalmente e riguadagnare la salute a lungo termine.
Consultare il proprio medico per modi medicinali di rimuovere la placca arteriosa. Ci sono molti modi naturali per rimuovere la placca nelle arterie ma problemi seri possono richiedere l'assistenza di farmaci che solo il medico può consigliare o prescrivere.
Aumentare i livelli di colesterolo HDL mangiando più pesce e bevendo un po' di vino ogni giorno. Questa combinazione di cibo e bevanda offre effetti ben documentati di aumento del colesterolo buono e risultante diminuzione del colesterolo cattivo che contribuisce all'accumulo di placca arteriosa.
Smettere di mangiare cibi ricchi di sodio e colesterolo. Le placche arteriose si formano principalmente a causa di un'eccessiva abbondanza di colesterolo LDL che fluisce attraverso i vasi sanguigni. Quando si nutre il flusso sanguigno con meno colesterolo, l'accumulo di placca sulle pareti arteriose è meno probabile. Similmente, diminuire la quantità di sodio consumato aiuterà a mantenere la pressione sanguigna più bassa, il che lavora anche per tenere il colesterolo lontano dal diventare placche arteriose.
Iniziare a camminare al sole ogni giorno. Questo aiuta molto a rimuovere l'accumulo di placca arteriosa perché l'esercizio aiuta ad abbassare la pressione sanguigna e rende meno probabile la formazione di nuove placche arteriose. Inoltre, l'esposizione al sole aiuterà la produzione di vitamina D, che è ben documentata nello scoraggiare la formazione di placca nelle arterie e le complicazioni della malattia cardiaca.
Contenere l'infiammazione sistemica con una dieta mirata. Proprio come l'alta pressione sanguigna può incoraggiare ulteriore placca nelle arterie, così può l'infiammazione. Alimenti come l'aglio possono mantenere i livelli di infiammazione più bassi mentre altri alimenti hanno la capacità di alzare questi livelli. Se si deve rimuovere la placca nelle arterie, si devono fermare tutte le funzioni che possono causare accumulo di placca arteriosa e l'infiammazione sistemica è una di queste.
Malattie cardiovascolari