Salute e malattia
Il sangue che pulsa nelle vene esercita pressione su di esse. Più il cuore batte al minuto, più stress subiscono le vene. Un polso veloce dà anche alle arterie meno tempo per riempirsi di sangue, il che può lasciare il cuore a corto di ossigeno. Quindi, dovresti mirare a una frequenza cardiaca a riposo bassa — tra 60 e 100 battiti al minuto — e renderti conto che più sei vicino al limite basso, meglio è.
Secondo il numero di dicembre 2008 di Harvard Health, la bassa frequenza cardiaca a riposo promossa dall'esercizio ha il potenziale di allungare la vita riducendo il rischio di problemi cardiovascolari. L'articolo nota che un battito cardiaco rapido era associato a ipertensione negli uomini, problema scoperto 60 anni fa. Al contrario, l'incidenza di ipertensione tra uomini con polso lento non era altrettanto alta.
Nel 2007, il Journal of the American College of Cardiology ha riportato che, tra diversi benefici cardiovascolari, una bassa frequenza cardiaca a riposo riduce il rischio di aterosclerosi coronarica. La condizione è caratterizzata dall'accumulo di placche — depositi di grasso — nelle arterie coronarie. Questo riduce il flusso sanguigno e può bloccarlo completamente, causando insufficienza cardiaca e persino morte.
Ricercatori in Norvegia hanno studiato quasi 30.000 individui senza storia di malattie cardiache per 10 anni. Chi partiva con polso a riposo sotto 70 bpm e lo vedeva salire sopra 85 alla fine dello studio aveva il 90% di probabilità in più di essere morto per cardiopatia ischemica in quel decennio rispetto a chi manteneva il polso sotto 70 bpm. La cardiopatia ischemica si manifesta come restringimento delle arterie coronarie, che blocca il flusso di ossigeno al cuore.
Nel maggio 2012, la rivista Diabetologia ha pubblicato uno studio che ha trovato che individui con diabete tipo 2 e alta frequenza cardiaca a riposo avevano rischio aumentato di sviluppare e morire per problemi cardiovascolari. Tuttavia, nonostante questa associazione, i ricercatori del George Institute for Global Health non hanno potuto determinare se l'alta frequenza a riposo fosse causa indipendente dei problemi coronarici nei diabetici o risultato di altre condizioni che alzano il rischio cardiaco.
Le fratture osteoporotiche derivano da bassa densità ossea. L'osso indebolito si rompe facilmente anche dopo trauma lieve, come caduta da bassa altezza. Colpiscono solitamente anche, colonna, polsi, omero e bacino. Nel marzo 2002, il Journal of the American Geriatric Society ha riportato che ricercatori dell'Università della California hanno trovato che donne over 65 con frequenza cardiaca a riposo ≥80 bpm avevano rischio aumentato di fratture osteoporotiche e malattie cardiache.
Malattie cardiovascolari