Rimedi per il Post-Sbornia: Strategie di Idratazione Efficaci e Consigli per il Recupero

La maggior parte delle persone ha esagerato con l'alcol a un certo punto della vita. Se avete la sbornia, probabilmente avete un mal di testa terribile e non vi sentite di alzarvi dal letto. Fegato e reni stanno lavorando straordinari per filtrare le tossine e processarle. La cosa migliore che potete fare per curare una sbornia è idratarvi. I vostri organi hanno bisogno di liquidi per processare le tossine nel corpo e dovete reintegrare tutti i liquidi persi la notte prima.

Cosa serve

• Acqua
• Bevanda sportiva
• Bevanda sostitutiva di elettroliti
• Succo di frutta
• Brodo (Bouillon)

Istruzioni

1. Bevete almeno 240 ml prima di andare a letto per iniziare a idratare il corpo. Se pensate di aver esagerato la notte prima, assicuratevi di bere ancora più acqua prima di dormire. Svegliatevi la mattina e iniziate con un bicchiere d'acqua. Puntate a un minimo di 240 ml d'acqua ogni ora per almeno 8 ore.
2. Prendete una bevanda sportiva da 600 ml e idratatevi con essa durante il giorno. Cercate una bevanda sportiva con potassio e sodio per reintegrare vitamine e minerali persi la notte prima.
3. Idratatevi con succo di frutta. Reintegrate il glucosio perso la notte prima e stabilizzate la glicemia con almeno 240 ml di succo biologico. Scegliete arancia, pompelmo o pomodoro per una spinta extra di Vitamina C.
4. Preparate un cubetto di brodo e 240 ml d'acqua e portate a ebollizione. Bevete questa miscela per reintegrare sale e potassio persi la notte prima. Assicuratevi di bere 240 ml extra d'acqua con la zuppa per combattere gli effetti disidratanti del sodio.
5. Bevete acqua minerale per alleviare lo stomaco sconvolto associato alla sbornia. Spremete un accenno di limone o lime per ottenere un po' di Vitamina C in più nel sistema.
6. Prendete una bevanda ricca di elettroliti progettata per reidratare i bambini. Le troverete nella maggior parte dei supermercati accanto ai prodotti per bambini.