Alleviare la sindrome dell'intestino pigro: rimedi naturali e sollievo

La sindrome dell'intestino pigro è una condizione che causa stitichezza scomoda. Non importa la causa, può rendere difficili i movimenti intestinali regolari, causando gonfiore e gas. Ci sono diversi modi per trattare la malattia senza stimolanti duri che ti mandano a correre in bagno. Prova diversi metodi per scoprire cosa funziona meglio per te per alleviare la tua sindrome dell'intestino pigro. Ci sono molti metodi tra cui scegliere, e tutti sono noti per alleviare la stitichezza lieve.

Istruzioni

1. Prendi integratori naturali per far muovere correttamente il tuo sistema. Prova la cascara sagrada, che viene dalla corteccia di un albero amazzonico ed è un trattamento mite efficace per i sintomi della sindrome dell'intestino pigro. La senna è stata presa per secoli come lassativo mite ed è nota per funzionare molto bene. Curaçao, foglia di aloe del Capo, e corteccia di radice di crespino sono anche buoni per alleviare la stitichezza. Puoi ottenere la senna sotto forma di tè per un trattamento ancora più mite. Una volta che i sintomi si attenuano non hai bisogno di continuare a prendere gli integratori. Consulta il tuo medico prima di prendere qualsiasi integratore naturale.

2. Fai un'idrocolonterapia. Andare da un professionista qualificato e fare un'idrocolonterapia può essere un ottimo modo per pulire l'intestino e aiutare il corpo a tornare a movimenti intestinali normali, alleviando i sintomi della sindrome dell'intestino pigro.

3. Cambia la tua dieta. Evita prodotti animali come carne e formaggio che intasano il tuo sistema e rendono difficile per il tuo sistema muoversi efficientemente. Caricati di frutta e verdura ricche di fibre come bacche, mele, broccoli e spinaci. Cerca di mangiare almeno 30 grammi di fibre al giorno.

4. Muoviti. Allenarsi, specialmente attività più vigorose come la corsa, aiuta davvero con la sindrome dell'intestino pigro e può rendere possibile avere un movimento intestinale una volta al giorno che è essenziale per una buona salute.

5. Guarda i farmaci che stai prendendo, specialmente quelli con eccesso di alluminio e calcio, poiché possono anche rallentare il tuo sistema.