Indurimento Arterioso: Prevenzione e Strategie di Stile di Vita
Non esiste una cura definitiva per l'aterosclerosi, ma si può rallentarne la progressione.
5 Pilastri della gestione
1. Attività fisica costante
Almeno 20 minuti al giorno. Se si è fuori allenamento, aumentare gradualmente. Benefici: riduzione colesterolo, miglioramento circolazione.
2. Alimentazione corretta
- Evitare cibi ricchi di grassi saturi e trans.
- Assumere fibre e acido folico in abbondanza.
- Limitare fritti a 1-2 volte a settimana.
3. Controllo del diabete
Il diabete favorisce la deposizione di calcio nei vasi, accelerando l'indurimento arterioso.
4. Trattamento dell'ipertensione
Attraverso farmaci e modifiche dello stile di vita.
5. Smettere di fumare
Il fumo peggiora qualunque problema di salute, arteriopatie incluse.