Malattie cardiache nelle donne: fatti, rischi e prevenzione
Dati chiave
- Prima causa di morte: 1 donna su 3 muore per malattia cardiovascolare; 1 su 30 per tumore al seno.
- Sintomi spesso assenti: solo ~1/3 delle donne che muoiono d'infarto improvviso aveva sintomi premonitori.
- Prevalenza: 20% delle donne USA ha una qualche forma di cardiopatia; l'insorgenza può iniziare in giovane età.
- Rischio post-menopausa: raddoppia o triplica dopo la menopausa.
- Prevenzione potente: stile di vita sano (dieta + esercizio) riduce il rischio di morte per infarto fino all'82%.
Perché le donne sono sottodiagnosticate
Sintomi atipici: nausea, indigestione, stanchezza insolita, dolore a mandibola/schiena/spalle, dispnea senza dolore toracico. Spesso scambiati per ansia, problemi digestivi o muscolari.
Azioni concrete
- Controlli regolari: pressione, lipidemia, glicemia, BMI.
- Dieta mediterranea: ricca in vegetali, pesce, olio d'oliva, cereali integrali.
- 150 min/settimana di attività aerobica moderata.
- Non fumare; limitare alcol.
- Gestione dello stress (mindfulness, yoga, sonno adeguato).
- Se diabete/ipertensione/dislipidemia: aderenza terapeutica rigorosa.
- Conoscere i propri sintomi d'allarme e chiamare il 112 senza esitare.