Rabbia e Salute del Cuore: Cosa Devi Sapere

Secondo la Mayo Clinic, "malattia cardiaca" è un termine ampio che descrive varie patologie che colpiscono cuore o vasi sanguigni. È la prima causa di morte per uomini e donne nel mondo, responsabile di milioni decessi annui negli USA. Secondo CNN News, quando una persona si arrabbia si verificano cambiamenti elettrici nel cuore. Emozioni negative, specialmente rabbia, depressione e infelicità, sono terribili per il cuore.

Aritmia

La rabbia può aumentare la probabilità di aritmie. Un'aritmia è un problema del ritmo o della frequenza cardiaca: il cuore può battere troppo veloce, lento o irregolarmente. Rachel Lampert, professoressa alla Yale University School of Medicine, raccomanda di ridurre le potenziali aritmie con una combinazione di gestione dello stress e della rabbia.

Considerazioni Scientifiche

L'Università di Harvard ha riconosciuto che "un cuore ostile è vulnerabile". La Harvard Medical School ha scoperto che gli uomini arrabbiati hanno tre volte più probabilità di sviluppare malattie cardiache rispetto ai più calmi. Harvey Simon, professore associato di medicina ad Harvard, ha affermato che la rabbia può predire malattie cardiache premature nei giovani adulti.

Sintomi della Rabbia

La rabbia si manifesta in vari modi. Segni comuni: irritabilità, frustrazione, risentimento, rabbia, fastidio. Riconoscere i sintomi aiuta a controllare meglio il temperamento. Segnali d'allarme di rabbia crescente: battito accelerato, sensazione di irrequietezza, respiro affannoso. Chi li riconosce deve agire per calmare le emozioni.

Gestione della Rabbia

Chi fatica a gestire la rabbia dovrebbe cercare aiuto professionale. La terapia professionale per la gestione della rabbia aiuta a comprenderne le cause. Una valutazione professionale può determinare se la rabbia ha radici nell'infanzia. Due strategie: prendersi una "pausa" e praticare il perdono.

Avvertenza

Alcuni individui non vengono diagnosticati con malattie cardiache finché la condizione non peggiora fino a ictus, infarto o morte cardiaca improvvisa. Fortunatamente, esistono misure preventive: stile di vita sano con dieta ed esercizio. È importante considerare come integrare la gestione della rabbia nella vita quotidiana.