Salute e malattia
I primi segnali d'ansia — battito cardiaco rapido, oppressione al petto e affaticamento — possono segnalare più di quanto si pensi. Questi sono gli stessi indicatori precoci delle malattie cardiache. Sebbene l'argomento sia ancora dibattuto, i ricercatori stanno esaminando più da vicino questi sintomi identici per vedere come ansia e problemi cardiaci possano essere correlati.
A causa delle nette differenze negli studi cardiaci tra donne e uomini, il tema delle malattie cardiache e ansia è ancora molto dibattuto. Studi sono in corso per vedere se esiste un legame tra ansia a breve termine e ansia cronica in termini di come influiscono sulla predisposizione alla malattia coronarica.
Secondo uno studio del 2008 pubblicato sul Journal of the American College of Cardiology, "Le disposizioni ansiose appaiono essere un fattore di rischio robusto e indipendente di infarto miocardico, tra gli uomini anziani." Un altro studio del 2001 sulla stessa rivista affermava: "Tra le donne con sintomi di dolore toracico, una storia di disturbi d'ansia è associata a una minore probabilità di CAD angiograficamente significativa."
Un articolo su Psychology Today, gennaio 2009, ha esaminato le importanti differenze che distinguono i sintomi d'ansia da quelli delle malattie cardiache. Il Dr. Jay Winner, fondatore del Programma di Riduzione dello Stress alla Samsung Clinic, afferma che una frequenza cardiaca a riposo superiore a 100 battiti al minuto o inferiore a 50 è motivo per una valutazione cardiaca. Mancanza di respiro, dolore nella zona toracica e battito costantemente irregolare, che possono anche essere segni d'ansia, possono indicare un problema più serio al cuore.
L'ansia, quando vissuta attraverso un incidente traumatico, una diagnosi di disturbo di panico o un attacco di panico, generalmente non è correlata a malattie cardiache. Tuttavia, i pazienti tendono a ignorare un battito irregolare e disagio toracico se l'hanno sperimentato prima durante periodi d'ansia e alto stress.
Che la ricerca concluda una correlazione tra ansia e problemi cardiaci o no, ci sono misure che puoi prendere durante periodi di alta ansia per assicurare che il tuo cuore sia nella migliore salute possibile.
Sii consapevole di come rispondi ad ansia e stress. Anche se sospetti che il tuo disagio sia temporaneo, fatti valutare da un professionista medico.
Mantieni una dieta salutare per il cuore. Impegnati a mangiare una dieta ricca di fibre, cereali integrali e antiossidanti, e povera di grassi saturi.
Dedica del tempo ogni settimana all'esercizio cardiovascolare. Camminata e nuoto sono ottimi modi per iniziare se sei principiante. L'American Heart Association afferma che l'attività quotidiana "contrasta ansia e depressione e aumenta entusiasmo e ottimismo."
Malattie cardiache