Frequenza Cardiaca Normale: Riposo, Target, Massima e Quando Preoccuparsi
La frequenza cardiaca varia per età, fitness, farmaci e contesto. Definizioni chiave:
Frequenza Cardiaca a Riposo (FCR)
- Normale: 60–100 bpm (atleti: 40–60 bpm).
- Misura: Mattina, supino, dopo 5 min riposo.
Frequenza Cardiaca Massima (FCM)
- Stima: 220 – età (approssimativa; ±10–15 bpm).
- FCM vera richiede test da sforzo graduato.
Zone Frequenza Cardiaca Target
| Intensità | % FCM | Sforzo Percepito |
|---|
| Moderata | 50–70% | Si parla, non si canta |
| Vigorosa | 70–85% | Poche parole alla volta |
Pattern Anomali
- Bradicardia (<60 bpm): Normale in atleti; altrimenti valutare farmaci (beta-bloccanti), tiroide, malattia conduzione.
- Tachicardia (>100 bpm a riposo): Ansia, anemia, ippertiroidismo, disidratazione, aritmia.
- Aritmia: Ritmo irregolare (FA, extrasistoli); richiede valutazione ECG.
Bandiere Rosse (Cure Immediate)
- Dolore toracico, dispnea, sincope, palpitazioni con instabilità emodinamica
- FC >150 bpm a riposo o <40 bpm con sintomi