Sollievo efficace per muco in gola e naso: rimedi semplici

Il muco in gola e naso può essere un grande fastidio e, purtroppo, un effetto collaterale comune se si ha un raffreddore o l'influenza. Per fortuna, esistono alcuni rimedi facili per questi disturbi comuni e, con pochi semplici passaggi, potete liberarvi del muco in gola e naso.

Istruzioni

1. Assumere un espettorante

   Prendete un espettorante, come Mucinex. Gli espettoranti aiutano a sciogliere e fluidificare il muco, rendendolo più facile da espellere con la tosse.

2. Bere molta acqua

   L'acqua aiuta a fluidificare il muco e vi mantiene idratati mentre combatte la malattia. Bevete molta acqua quando assumete un espettorante.

3. Usare uno spray nasale salino o decongestionante

   Usate uno spray nasale salino o decongestionante, come Afrin, per pochi giorni. Gli spray nasali decongestionanti comportano alcuni rischi in quanto sono destinati solo per tre o quattro giorni di utilizzo. Nella scelta dello spray, parlate con un farmacista per trovare quello più adatto a voi e seguite tutte le istruzioni. Nella maggior parte degli casi, lo spray nasale non è indicato per l'uso nei bambini.

4. Inalare vapore di eucalipto

   Fate bollire una pentola d'acqua con alcune foglie di eucalipto o un po' di olio essenziale di eucalipto. Quando produce vapore, toglietela dal fuoco e posizionate il viso sopra la pentola, abbastanza vicino da respirare il vapore. Mettete un asciugamano sulla testa per trattenere il vapore e respirate lentamente per circa cinque minuti. Questo aiuterà a sciogliere il muco. Dopo il vapore, soffiate il naso e tossite qualche volta.

5. Preparare una tisana calda

   Bere liquidi caldi può aiutare a sciogliere il muco, e le tisane possono anche lenire i dolori muscolari legati a raffreddore e influenza. Una buona tisana per il muco è zenzero e miele. Fate bollire della radice di zenzero in acqua per circa 10 minuti, poi filtrate in una tazza e aggiungete un po' di miele. Per una spinta in più, aggiungete un po' di succo di limone che lenirà ulteriormente la gola.

6. Evitare i latticini

   Sebbene i latticini non causino una maggiore produzione di muco, che è un'idea errata comune, ispessiscono il rivestimento sulla gola.

7. Evitare di fumare

   Se fumate, astenetevi per la durata della malattia. Il fumo aumenta la produzione di muco e può irritare la gola portando a ulteriori infezioni.