Salute dei seni: sollievo e prevenzione dei sintomi della sinusite

Ci sono milioni di persone che soffrono di sinusite ogni anno. La sinusite causa pressione intorno al dorso del naso, febbri basse accompagnate da una sensazione di occhi gonfi e mal di testa e muco verde, giallo o grigiastro. La pressione associata alla sinusite può anche causare terribili dolori all'orecchio e dentali.

Consigli per il sollievo e la prevenzione

1. Non soffiarti il naso! Soffiare il naso può mandare batteri nei seni. Prova un antistaminico invece.

2. Piangi. Piangere allevia lo stress e la pressione accumulata nei seni.

3. Dormi con la testa sollevata. Questo permette ai seni di drenare.

4. Evita l'uso di spray nasali che dura più di 3 giorni. Questo può causare un effetto rimbalzo che è ancora peggio la seconda volta.

5. Chinati su una fonte d'acqua fumante con un asciugamano sulla testa per catturare il vapore e respira profondamente. Se non puoi farlo, drappeggia un asciugamano caldo e bagnato sul dorso del naso e sugli occhi.

6. Fai ronzare (humming). Ricercatori svedesi credono che il ronzio possa aiutare a mantenere i seni liberi e sani.

7. Evita sigarette, grano, vino e latte durante i periodi comuni di riacutizzazione. Questi sono noti irritanti per i seni.