Sollievo naturale per naso chiuso e sintomi da raffreddore
Il raffreddore comune è inevitabile
Date le sue caratteristiche, non può essere combattuto efficacemente con antibiotici. Durando fino a poche settimane, spesso dobbiamo lasciarlo fare il suo corso e trattare i sintomi al meglio. Molti non si sentono sicuri prendendo rimedi da banco (OTC) o altri farmaci. Ecco modi semplici per trattare il naso chiuso senza farmaci OTC.
L'idratazione è fondamentale
- È un mito che i liquidi "lavino via" il raffreddore, ma bere molto aiuta certamente. I migliori liquidi, secondo esperti Mayo Clinic: acqua, succhi, brodo chiaro, acqua calda con limone e miele. Evitare alcol, caffè, bibite caffeina: peggiorano i sintomi.
Un po' di zuppa di pollo
- I genitori danno zuppa di pollo ai bambini da secoli come cura universale. Recentemente la scienza ha confermato i benefici medicinali. Per il naso chiuso, l'umidità calda della zuppa rompe le membrane mucose che causano la congestione, dando sollievo temporaneo. Buone notizie: la maggior parte delle varietà in scatola di zuppa di pollo e noodle sono altrettanto benefiche di quella della mamma.
Spray salino
- La maggior parte degli spray salini è un ottimo modo per ottenere sollievo dal naso chiuso. A differenza di molti decongestionanti nasali da banco, lo spray salino non ha altri effetti collaterali ed è spesso abbastanza sicuro per trattare bambini e adulti.
Umidificare
- L'aria umida è ottima per chi soffre di congestione. L'aria secca secca le membrane mucose, rendendo i raffreddori più comuni in inverno secco che in estate. L'umidificatore si compra in farmacia: ottimo investimento per molti mali, non solo raffreddore. Usare acqua distillata per migliore qualità d'aria. Pulire l'umidificatore una volta a settimana (provare mezza acqua e mezza aceto bianco).
- Non puoi permetterti un umidificatore? Doccia calda e respirare quel vapore umido per un po' di sollievo. O tenere bacinelle d'acqua aperte vicino a fornello e termosifoni per effetto simile (cambiare acqua settimanalmente).