Sollievo efficace per la pressione sinusale: cause, sintomi e rimedi
La pressione sinusale
Si forma quando la cavità nasale si riempie di muco. Tipicamente risulta in un'infezione, che aumenta la produzione di muco denso e gonfia i passaggi sinusali impedendo il drenaggio. Alleviare la pressione è imperativo per ridurre il disagio durante l'infezione sinusale. Trovare il rimedio giusto può richiedere tentativi.
Vapore
- Il vapore dell'acqua calda apre i passaggi sinusali. Fluidifica il muco e ne permette il drenaggio. Creare vapore: bollire pentola d'acqua sul fornello o doccia di 15 min con acqua abbastanza calda da appannare lo specchio. Usare umidificatore tutta la notte, specialmente nei mesi secchi, per dormire meglio. Sperimentare umidificatori a nebbia fredda e calda per vedere quale permette di respirare meglio (le preferenze variano).
Mantenersi idratati
- Bere molti liquidi quando si è malati aiuta ad alleviare la pressione sinusale. 8-10 bicchieri d'acqua al giorno fluidificano il muco evitando che ostruisca la cavità sinusale. L'idratazione promuove anche un sistema immunitario più forte, necessario per combattere infezioni e stare in salute.
Irrigazione nasale
- Lavare la cavità nasale con acqua salata per rimuovere accumuli di muco e ridurre la pressione. Usa una siringa a bulbo per spruzzare l'acqua nelle narici.
- Riempire una ciotola con ¼ cucchiaino sale e 2 tazze acqua tiepida. Riempire la siringa, spremere l'aria, inserire delicatamente nella narice. Inclinare leggermente la testa in basso e posizionare il viso sul lavello. Spremere tutto il contenuto nel passaggio nasale. Una siringa completa per narice, lasciare drenare.