Prevenzione e Sollievo Naturale dal Raffreddore: Rimedi Efficaci per la Stagione Fredda

I raffreddori sono comuni durante i mesi invernali, e i segni di un'infezione possono includere starnuti, naso che cola, congestione e stanchezza. Mentre non c'è cura per il comune raffreddore, ci sono metodi naturali per ridurre la durata di un raffreddore e possibilmente prevenire un raffreddore.

Disinfezione per Uccidere i Germi

• Tenere una piccola bottiglia di gel antibatterico per mani in borsa o in auto è un modo chiave per proteggersi durante la stagione dei raffreddori. Virus e germi possono vivere su superfici comunemente toccate come maniglie delle porte e telefoni. Inoltre, la stretta di mano può passare germi da persona a persona. Lavarsi le mani prima di mangiare o al rientro a casa, e periodicamente usare disinfettante per mani per uccidere germi e ridurre il rischio di prendere un raffreddore. Usare spray e salviette disinfettanti per la casa uccide anche i virus e abbassa il rischio di un raffreddore.

Guardare l'Ambiente Circostante

• Essere intorno a persone malate a casa, al lavoro o in pubblico aumenta il rischio di sviluppare un raffreddore. Siate diffidenti verso individui malati, ed evitate contatti a lungo termine con persone che starnutiscono o tossiscono. Condividere cibo e bevande con individui malati vi mette anche a rischio, così come condividere asciugamani da bagno o da cucina per asciugare le mani.

Vitamina C

• Integratori quotidiani di vitamina C supportano il sistema immunitario e aiutano a proteggere contro virus come il comune raffreddore. Visitate un negozio di alimenti naturali o una farmacia, e acquistate integratori di vitamina C. Altri integratori come echinacea e zinco possono anche rivelarsi utili per proteggersi dai raffreddori. Leggete le etichette delle confezioni, e usate gli integratori come indicato. Consultate prima un medico se state prendendo un farmaco da prescrizione.

Altri Modi per Rafforzare il Vostro Sistema Immunitario

• In combinazione con integratori, altre abitudini come bere abbastanza liquidi e dormire a sufficienza aiutano a potenziare le vostre immunità, aiutando il vostro corpo a combattere virus e infezioni durante la stagione dei raffreddori. Circa otto bicchieri d'acqua sono raccomandati per gli adulti, secondo la Mayo Clinic. Cattive abitudini di sonno, come andare a letto tardi e dormire solo poche ore, possono indebolire il sistema immunitario e rendervi suscettibili ai raffreddori.