Modi efficaci per un sollievo immediato dal raffreddore

Starnuti, tosse, rinorrea: sintomi del raffreddore comune. Raramente grave, ma anche sintomi lievi interferiscono con la routine e stancano. Esistono modi per sollievo immediato: scegliere i rimedi giusti.

Farmaci per il raffreddore

Ai primi segnali, farmaci da banco per rimediare velocemente e accorciare la durata. Non serve il medico: decongestionanti, sciroppi per la tosse, analgesici. Leggere le istruzioni e usarli come indicato.

Bere molti liquidi

Tosse e soffiarsi il naso eliminano muco ma causano perdita di liquidi. 8 bicchieri d'acqua al giorno per reintegrare. Tè deteinati e succhi sono alternative valide. Evitare caffeina e alcol: disidratano.

Riposo sufficiente

Almeno 8 ore sonno/notte per sollievo immediato. Lieve o moderato, l'attività fisica causa affaticamento e abbassa la risposta immunitaria: non si combatte l'infezione né si guarisce. Rallentare, riposare molto. Ridurre attività, sospendere esercizio finché sintomi migliorano.

Vitamina C

Rafforzare il sistema immunitario è essenziale per guarire in fretta. Oltre al riposo, integratori di vitamina C. Aumentare succo d'arancia o comprare integratori. Fino a 6 g/giorno.

Brodo di pollo

Il raffreddore causa mal di gola, tosse, congestione. Il brodo di pollo dà sollievo rapido: lenisce la gola, aiuta espellere muco da torace e naso, ferma congestione e calma tosse cronica.