Virus intestinale: sintomi, prevenzione e sollievo

I virus intestinali causano infiammazione e irritazione a intestino e stomaco, con sintomi dolorosi: nausea, vomito, diarrea. Le infezioni virali sono molto contagiose e spiacevoli: importante prevenirle. Se ne prendete uno, potete gestire i sintomi.

Prevenire le infezioni virali

• I virus passano facilmente tra persone: cautela per evitarli. State lontano da malati: se qualcuno conoscete è malato o lo è stato di recente, evitatelo per qualche giorno. Evitate contatto diretto se possibile. Se il malato vive con voi, limitate i contatti non necessari.

• Lavatevi le mani. Lavaggio improprio dopo evacuazione o cambio pannolino è tra i modi più facili di diffondere il virus intestinale. Lavatevi le mani ogni volta che usate il bagno, e regolarmente durante il giorno (non sapete quali germi avete toccato).

• Tenete casa pulita. Detergente disinfettante per uccidere germi. Se qualcuno in casa è malato: lavate stoviglie in lavastoviglie o acqua molto calda e sapone; tenete biancheria pulita e disinfettate superfici. Attenzione ad aree ad alto traffico (bagno, cucina), maniglie e telefoni.

• Mani fuori dalla bocca. Evitate mangiare con le mani o rosicchiare unghie se non le avete appena lavate.

Gestire e trattare i sintomi

• Se prendete un virus intestinale: vomito, diarrea, crampi addominali, dolori muscolari, febbre, brividi, stanchezza, inappetenza. Date riposo a stomaco e intestino: non mangiate, bevete solo liquidi chiari (acqua, tè). Se vomitate, bevete piccolissime quantità più volte al giorno, non grandi quantità insieme.

• Scegliete i liquidi giusti. L'acqua potrebbe essere l'unica cosa tollerabile; va bene. Ma vomitando e non mangiando, perdete nutrienti. Bevete bevande sportive o con elettroliti per reintegrare minerali persi. Anche tè, succo di mela, bibite non caffeinate (sgasate). Evitate caffeina e latte.

• Dieta BRAT. Dopo aver tenuto giù liquidi per qualche ore, potete mangiare. Seguite la dieta BRAT per qualche giorno finché stomaco e intestino si riprendono. BRAT = Banane, Riso, Mele cotte (applesauce), Pane tostato. Questi cibi e altri blandi (gelatina, cracker) accelerano la guarigione.

• Riposo abbondante. State a casa qualche giorno, se possibile, per non sforzarvi o contagiare altri.

Quando vedere il medico

• Se i sintomi persistono oltre 3 giorni, consultate un medico. Potrebbe essere una malattia più seria o batterica. Il medico valuterà se serve altra terapia.

• Se siete in gravidanza, anziani, o vostro figlio ha un virus intestinale, consultate prima dei 3 giorni.