Salute e malattia
Un naso costantemente chiuso non è divertente. Interferisce con la respirazione e ti impedisce di dormire bene. Può essere causato da allergie, inquinamento dell'aria o infezioni dei seni. Puoi comprare decongestionanti in qualsiasi farmacia o supermercato - o parlare con un medico per farmaci più forti - ma spesso hanno effetti collaterali indesiderati come sonnolenza. Esistono anche numerosi rimedi casalinghi; la maggior parte sono estremamente efficaci ed estremamente economici.
Applicare vapore caldo a un naso chiuso aiuta a idratare il muco, sturandolo e aiutandoti a respirare. Puoi ottenere vapore da una doccia o bagno caldo, o avvolgendo la testa in un asciugamano caldo e chinandoti su una ciotola di acqua riscaldata. (I naturalisti di Natural Cures For consigliano di aggiungere essenza di foglie di eucalipto all'acqua per accelerare questo processo.)
Anche il cibo caldo e vapore aiuta; zuppa di pollo e tè caldo sono stati usati come rimedi per il raffreddore per generazioni.
Se soffri di un naso costantemente chiuso, usa un umidificatore per aiutare ad alleviare i sintomi. Usa acqua distillata (l'acqua del rubinetto porta minerali che possono influenzare gli umidificatori), e pulisci l'umidificatore settimanalmente usando una miscela di parti uguali di acqua e aceto per massimizzare la sua efficacia.
Certi cibi possono aiutare ad alleviare un naso chiuso, e farli diventare una parte regolare della tua dieta può tenere la condizione lontana. I cibi piccanti sono un ottimo punto di partenza. Incoraggiano il naso che cola, rompendo il muco più facilmente e aiutandoti a respirare. Cibo indiano, certi tipi di cibo messicano e qualsiasi cosa con peperoni dovrebbe fare il trucco. Anche i cibi con vitamina C sono consigliabili, secondo www.mothernature.com, e 50 mg al giorno di integratori di zinco potrebbero anche essere utili nel trattare nasi chiusi. Stai lontano dall'alcol, specialmente birra e vino; secondo il Georgetown University Medical Center, peggiorano un naso chiuso.
Se hai un naso costantemente chiuso, tieni la testa sollevata. Questo aiuta a drenare i passaggi nasali e previene l'accumulo di muco. Aggiungi un cuscino extra per la testa quando dormi o siediti a letto. Camminata veloce o jogging aiutano a restringere le membrane nel naso, riducendo la congestione cronica. Fai una passeggiata di 30 minuti parte del tuo regime quotidiano.
Raffreddore e influenza