Salute e malattia
L'eccesso di muco in vie nasali, gola o polmoni può essere causato da raffreddori, infezioni, allergie o condizioni croniche. Qualunque sia la causa, è miserabile che il muco interferisca con la respirazione. Ci sono passi da fare per respirare meglio e sentirsi meglio.
Molti medici raccomandano l'irrigazione nasale per alleviare il muco. Potrebbe sembrare bizzarro sciacquare i seni, ma è uno dei modi più efficaci per alleviare la congestione nasale. Miscele saline si comprano da banco con flaconi spray o neti pot per l'irrigazione, tutti con istruzioni. Usando le bustine monodose, si può fare la propria soluzione salina mescolando ¼ cucchiaino di sale e un pizzico di bicarbonato in 1 tazza d'acqua calda.
Aggiunge umidità al muco rendendolo più facile da eliminare soffiandosi il naso. Disponibile da banco.
L'umidità lubrifica i tessuti e ammorbidisce il muco. Una doccia calda spesso scioglie il muco più efficacemente dello spray salino. Respirare l'umidità da umidificatore, vaporizzatore a nebbia fredda o una ciotola d'acqua calda vapore aiuta. Queste tecniche sono generalmente sicure per i bambini piccoli.
Una camminata veloce o una pedalata. L'esercizio stimola la produzione naturale di adrenalina, che agisce come decongestionante naturale.
Danno sollievo rapido riducendo il gonfiore nelle vie nasali, ma se usati troppo a lungo creano un "effetto rebound", peggiorando le cose.
Bloccano la produzione di istamina, la sostanza che causa prurito, starnuti, congestione e rinorrea. Più efficaci se iniziati presto dopo l'insorgenza dei sintomi, ma possono causare sonnolenza.
Riducono il gonfiore delle vie nasali restringendo i vasi sanguigni nelle membrane nasali. In pillole o liquido, possono causare nervosismo, insonnia, tachicardia, difficoltà a urinare.
Ampiamente disponibili da banco.
Espettorante che allevia la congestione toracica sciogliendo il catarro e rendendo la tosse più efficace. Da banco, va presa con cibo e un bicchiere d'acqua intero. Non usare in gravidanza.
Paracetamolo, ibuprofene e naprossene aiutano con dolore e febbre.
Consultare un medico se i sintomi persistono oltre 10 giorni, se un miglioramento è seguito da peggioramento, il muco è torbido o scuro, i denti superiori fanno male o c'è dolore facciale con congestione sinusale. Sono sintomi di possibile infezione batterica, potrebbe servire un antibiotico.
Chiamare anche se la congestione nasale o toracica è accompagnata da febbre ed esaurimento: possibili sintomi di influenza.
Raffreddore e influenza