Sollievo Naturale dal Raffreddore: Rimedi Casalinghi per Mal di Gola, Congestione e Tosse

L'assunzione di farmaci da banco è altamente efficace quando si combatte un raffreddore. Tuttavia, i farmaci possono presentare effetti collaterali come sonnolenza. Ci sono modi per trattare il comune raffreddore con rimedi naturali e alleviare sintomi comuni come mal di gola, congestione, starnuti e tosse.

Alleviare la Congestione da Muco

• La congestione nella testa, naso e gola sono tipiche dei raffreddori, e l'accumulo di muco può scatenare pressione alla testa e difficoltà respiratorie. Accendere un umidificatore per umidificare l'aria secca in casa e aiutare a promuovere il drenaggio del muco per alleviare rapidamente la congestione. Se un umidificatore non è disponibile, una doccia a vapore o sedersi in bagno con l'acqua calda che scorre può anche rompere la congestione e ripristinare la respirazione.

Lenire il Mal di Gola

• Una gola secca e graffiata può svilupparsi quando si combatte un raffreddore. Ma invece di prendere farmaci per il dolore per alleviare l'infiammazione, mettere un pizzico di sale in un bicchiere di acqua calda e fare gargarismi con la miscela di acqua salata diverse volte al giorno per aiutare ad alleviare l'irritazione della gola. I liquidi caldi aiutano anche a liberarsi dal dolore del mal di gola. Sorseggiare zuppa di pollo o bere tisane decaffeinate.

Vitamina C

• Un forte sistema immunitario vi aiuta a combattere il comune raffreddore e diminuisce la durata della malattia. Prendere un multivitaminico quotidiano o integratori come l'echinacea può diminuire il rischio di ammalarsi. Ma una volta che avete preso il virus del raffreddore, assumere tra 500 e 1.200 mg di vitamina C al giorno può aiutare a rafforzare il sistema immunitario e liberarsi del virus più velocemente. Integratori, succo d'arancia, frutta e verdura sono eccellenti fonti di vitamina C.

Fermare la Tosse

• La tosse costante con il comune raffreddore può disturbare il sonno e causare dolore al petto. Alleviare la tosse naturalmente combinando acqua calda, limone e miele in un bicchiere; bere la miscela secondo necessità mentre si combatte un raffreddore. Iniziare con un po' di limone e miele, e aggiungerne altro secondo necessità finché non si ottiene il sapore desiderato.