Salute e malattia
Soffrire di problemi nasali può mettere un freno alla vostra vita. Cosa rende un naso che cola o congestionato e starnuti cronici ancora più fastidiosi è come causano disagio nasale solo soffiandosi il naso nel modo sbagliato. Fit Sugar raccomanda di astenersi dal risucchiare il muco indietro nella testa, perché causa mal di testa, e infezioni all'orecchio e al naso. Metodi corretti per soffiare il naso allevieranno il disagio nasale e preverranno ulteriori malattie in futuro.
Le tecniche corrette per soffiare il naso possono minimizzare il rischio di muco che risale nei seni. Iniziare soffiando il naso delicatamente con un fazzoletto morbido o un fazzoletto di stoffa, evitate di soffiare forte anche se sentite ancora materia di muco dentro la cavità nasale. Soffiare troppo forte aggiunge pressione che costringe il muco infettivo indietro nelle orecchie e nei seni. Ricordate di sanificare le mani con un detergente antibatterico ogni volta che vi soffiate per prevenire la diffusione dei germi.
Six Wise afferma che uno starnuto inaspettato e vigoroso può causare lesioni o disagio a una schiena non supportata. Se sentite uno starnuto in arrivo, mettete una mano dietro la schiena per supporto e inclinatevi leggermente indietro. Mentre starnutite, inclinatevi in avanti e piegate leggermente le ginocchia per prevenire disagio alla schiena. Può anche aiutare a stare contro un muro o qualcosa di stabile per tenervi dal volare in avanti mentre starnutite.
La congestione nasale o chiusura è causata da ostruzione di muco nella cavità nasale. La congestione può essere causata da molti fattori inclusi allergie, raffreddore o influenza o anche da infezione nasale. Cercare di eliminare la chiusura può essere una seccatura. Poiché la congestione nasale sembra seguire il sonno, una volta svegli, aspettate almeno 10 minuti dopo che siete stati seduti dritti prima di soffiarvi. Iniziare a soffiare il naso da una narice alla volta; posizionare l'indice sull'altra narice, chiudendola. Soffiare delicatamente fuori dalla narice aperta. Alternare e soffiare fuori da una narice alla volta finché non sentite sollievo.
Consultare un medico se la chiusura o il naso che cola persistono per più di una settimana, poiché sarà in grado di prescrivere il miglior trattamento o farmaco possibile per voi. Aiuta bere molti liquidi, inclusi almeno otto bicchieri d'acqua o succhi di frutta naturali ricchi di vitamina C, per aiutare a sciogliere il muco nella cavità nasale. Usare un neti pot o bidet nasale può diffondere muco difficile da scomporre attraverso la sua miscela di sale salino e acqua tiepida. Con la giusta cura del naso, sarà più facile soffiare senza ulteriormente irritare il naso.
Raffreddore e influenza