Salute e malattia
Tutti affrontiamo il raffreddore comune di tanto in tanto, e non esiste una cura. Ma ci sono molti modi per accorciare la durata di un raffreddore e minimizzare la miseria associata. I raffreddori causano naso chiuso o che cola, starnuti, mal di testa da pressione, affaticamento e mal di gola causati dal drenaggio. Ci sono alcune cose semplici che si possono fare per il sollievo dal raffreddore che renderanno il vostro incontro con questa ricorrente malattia molto più tollerabile.
Bere molta acqua può aiutare a superare un raffreddore e può aiutare a minimizzare i suoi sintomi. Le persone dovrebbero abituarsi a bere otto bicchieri da 240 ml d'acqua al giorno, che abbiano un raffreddore o no, ma dovrebbe essere una priorità alta quando arriva la stagione dei raffreddori.
Una volta che si hanno i sintomi, acqua calda con limone e miele, succhi o brodi chiari possono aiutare ad alleviare la congestione e scioglierla, prevenendo la disidratazione, secondo la Mayo Clinic.
L'acqua è utile anche per il mal di gola, specialmente se mescolata con sale. Mettere mezzo cucchiaino di sale in un bicchiere da 240 ml d'acqua e fare gargarismi, poi sputare. Questo può fermare temporaneamente il dolore alla gola legato al drenaggio e ai raffreddori.
Sembra il vecchio rimedio della nonna, ma mangiare zuppa di pollo è un rimedio valido per il sollievo dal raffreddore.
Secondo la Mayo Clinic, la zuppa di pollo allevia effettivamente i sintomi del raffreddore in due modi. Rallenta il movimento delle cellule del sistema immunitario che causano infiammazione, rendendola un rimedio antinfiammatorio naturale. Accelera anche temporaneamente il movimento del muco, dando ai virus meno opportunità di influenzare il rivestimento del naso.
L'echinacea è un'erba fiorita comunemente usata per il sollievo dal raffreddore. È venduta in diverse forme, tra cui tinture, estratti e compresse facili da usare. Assumere 300 mg di compresse di echinacea durante la malattia o durante la stagione del raffreddore e dell'influenza stimolerà il sistema immunitario e può prevenire i raffreddori. Al minimo, può far passare il raffreddore più velocemente.
Chiedere al medico eventuali potenziali effetti collaterali prima di assumere echinacea. Questa erba è disponibile senza prescrizione.
Il vapore può fare miracoli sui sintomi del raffreddore. Il virus del raffreddore ama l'aria secca. Inoltre, l'aria secca può causare l'essiccazione delle membrane mucose, portando a naso chiuso e tosse. Usare un umidificatore o semplicemente scaldare una pentola d'acqua. Poi, usando un asciugamano per fare una tenda sopra la testa, inalare il vapore da una distanza.
È una buona idea far funzionare un umidificatore mentre si è malati per prevenire condizioni secche nella stanza.
Raffreddore e influenza