Salute e malattia
Ieri si stava bene, stamattina ci si sveglia con forte cefalea, naso chiuso, gola graffiante, occhi che lacrimano. Tutti i sintomi classici del raffreddore comune alla testa, un'infezione delle vie respiratorie alte che colpisce milioni di americani ogni anno. Come per tutti i raffreddori, non c'è cura effettiva. Tuttavia, il virus medio fa il suo corso in 7-10 giorni e si possono fare diverse cose per trattare i peggiori sintomi e aiutare la guarigione.
Una delle cose più efficaci per alleviare i sintomi del raffreddore alla testa è esporsi al vapore. Versare acqua bollente in una grande ciotola o bacinella, avvolgere un asciugamano su spalle e testa, chinarsi sulla ciotola intrappolando i vapori nel panno. Respirare profondamente finché naso e bocca sono caldi, lasciando che umidità e calore fluidifichino e sciolgano il muco. Per potenziare, aggiungere alcune gocce di olio essenziale di eucalipto o menta piperita. Effetto simile stando in doccia calda a lungo. Se si ha un umidificatore d'ambiente, usarlo per evitare che i seni si secchino. Oltre a tutto questo, bere molti liquidi: previene disidratazione e mantiene i fluidi corporei in movimento, inibendo ulteriore congestione.
La nonna aveva ragione. Il brodo di pollo è il rimedio perfetto per il raffreddore. Non solo i vapori dalla zuppa calda alleviano i seni intasati, il pollo contiene cisteine, che rallentano lo sviluppo dei sintomi del raffreddore. Amplificare l'effetto aggiungendo peperoni: la capsaicina fa colare il naso, alleviando temporaneamente la pressione in seni, petto e testa. Bonus: la zuppa è più economica dei farmaci per il raffreddore e ha un sapore molto migliore. Dopo la zuppa, berla con una tazza di tè caldo con miele. Il miele sopprime l'impulso a tossire, il tè mantiene le vie nasali morbide e umide.
Una volta guarito, prevenire il prossimo raffreddore. Lavarsi spesso le mani con sapone delicato e asciugamani di carta, poi applicare generosamente disinfettante per mani. Aumentare l'assunzione di yogurt: le culture attive rafforzano il sistema immunitario e aiutano a combattere le infezioni.
Raffreddore e influenza