Gestire l'acido urico: prevenzione e strategie per il sollievo dalla gotta

Istruzioni

1. Limitate o riducete l'assunzione di carne, crostacei, sgombro, aringhe, acciughe, organi (fegato, reni), lievito. Le purine vegetali erano considerate problematiche, ma secondo il Dr. Andrew Weil, recenti ricerche suggeriscono che non lo siano.

2. Perdere peso ma evitate di farlo troppo in fretta con digiuno o diete estreme; la Mayo Clinic afferma che questo può aumentare l'acido urico. Avvertono anche che diete low-carb ricche di proteine e grassi possono aumentare l'acido urico.

3. Bevete almeno otto bicchieri d'acqua al giorno. Il Dr. Weil indica che questo elimina l'eccesso di acido urico e previene la cristallizzazione.

4. Consumate regolarmente ciliegie; fresche e surgelate sono migliori. Secondo l'Università del Maryland Medical Center, le ciliegie contengono sostanze benefiche che riducono l'acido urico.

5. Limitate o evitate l'alcol. Il Dr. Weil avverte che interferisce con l'escrezione dell'acido urico. Non bevete affatto se state avendo un attacco acuto di gotta.

6. Parlate col medico dei farmaci che riducono l'acido urico e controllano gli attacchi. Non curano la condizione. Secondo la Mayo Clinic, i più comuni sono Colchicina, Benemid, Zyloprim, Anturane. Prendete tutti i farmaci come indicato e non alterate il trattamento senza parlarne col medico.