Trattamento e Prevenzione Gotta: Gestire Dolore e Ridurre Rischio

Rilevanza

• Secondo la Mayo Clinic, ci sono circa 2 milioni di persone negli Stati Uniti che soffrono di gotta. La gotta può anche causare ulteriori complicazioni, come danni renali, attacchi acuti di gotta e calcoli urinari.

Tipi di Alimenti Benefici

• Pulire la dieta è un importante contributo al dolore da gotta. Ci sono diversi alimenti che possono essere benefici. Mangiate alimenti ricchi di acidi grassi essenziali, come salmone e noci, tofu e bacche scure.

Identificazione

• Poiché la gotta è causata da un accumulo di acido urico, mangiare alimenti alcalini può aiutare a ridurre i livelli di acido nel corpo. Alcuni di questi alimenti includono spinaci novelli, broccoli, cavolo riccio, bietole, sedano, germogli, limoni, lime e avocado. Mangiare alimenti alcalini aiuta ad alzare il pH del corpo.

Considerazioni

• Qualcosa da considerare è evitare alimenti alti in una sostanza chiamata purine che è ciò che causa lo sviluppo di acido urico. È importante evitare alcol, caffeina, carni d'organo, funghi, legumi e lievito.

Prevenzione/Soluzione

• L'esercizio può aiutare a ridurre e controllare i livelli di acido urico e anche aumentare la perdita di peso. Se siete in sovrappeso e avete la gotta, questo peso in eccesso può mettere stress extra sulle articolazioni che esacerberà i sintomi.

Opinione Esperta

• Oltre a mangiare gli alimenti giusti, bere molti liquidi aiuterà ulteriormente a eliminare tossine e acidi dal corpo. L'Institute of Medicine raccomanda che gli uomini prendano circa 3 litri di liquidi al giorno e le donne circa 2,2 litri al giorno. Assicuratevi solo che non siano acidificanti. L'acqua è sempre la scelta migliore.