Riabilitazione Lesione LCM: Guida al Recupero del Ginocchio
Lesione del legamento collaterale mediale (LCM)
Il LCM unisce femore e tibia, essenziale per la stabilità mediale del ginocchio. La riabilitazione mira a recuperare la piena funzionalità.
Percorso riabilitativo
- Valutazione specialistica - Medico o fisioterapista crea piano personalizzato. Esame fisico completo per definire entità della lesione ed esercizi appropriati.
- Trattamento per grado di lesione:
- Grado I (lieve): tutore per stabilità, riposo, ghiaccio, compressione, elevazione (RICE)
- Grado II (moderato): tutore articolato, carico parziale, fisioterapia guidata
- Grado III (grave/rottura completa): spesso chirurgia + riabilitazione prolungata (mesi)
- Esercizi chiave:
- Cyclette: 20 min/giorno, selle alta (poco ROM), abbassa gradualmente per aumentare flessione
- Estensioni di gamba: rinforzo quadricipiti - estendi gamba, mantieni qualche secondo, scendi controllato
- Esercizi propriocettivi: equilibrio su tavoletta, monopodalico
Progressione del carico
| Fase | Carico | Obiettivi |
|---|
| Acuta (0-2 sett) | Scarico/parziale | Controllo dolore/edema, mobilità passiva |
| Subacuta (2-6 sett) | Progressivo | Recupero ROM completo, rinforzo isometrico→isotonico |
| Funzionale (>6 sett) | Completo | Forza, potenza, propriocezione, gesto sportivo |
Criteri di rientro allo sport
- Simmetria forza quadricipiti >90%
- Test funzionali (hop test, agilità) positivi
- Nessun dolore/edema da sforzo
- Confidenza psicologica